Bài 4. Làm gì để xương và cơ phát triển tốt?

1
Môn : Tự Nhiên và Xã Hội

Bài 4:
LÀM GÌ ĐỂ XƯƠNG VÀ CƠ
PHÁT TRIỂN TỐT ?

2
TRÒ CHƠI VẬT TAY
KHỞI ĐỘNG
3
Quan sát các hình 1,2,3,4,5 trong SGK và thảo luận nhóm đôi trong 5 phút với nội dung sau:
Hình vẽ gì?
Hình vẽ cho biết điều gì liên quan đến sự phát triển của xương và cơ?
Vì sao em biết?
HOẠT ĐỘNG 1:
Ăn uống đủ chất, có đủ thịt, trứng, sữa, cơm, rau xanh, hoa quả,…
HÌNH 1
Học nơi có đủ ánh sáng
Không thức quá khuya vì không tốt cho sự phát triển của
cơ và xương.
Do đó, chúng ta cần:
ngồi học đúng tư thế
HÌNH 2
Bạn nhỏ ngồi học đúng
tư thế chưa?
Nơi bạn học có đủ
ánh sáng không?
Theo em, vì sao chúng ta cần phải đi, đứng, ngồi,...
đúng tư thế?
Để đèn học ở bên trái để đảm bảo đủ ánh sáng
HÌNH 3
Bơi là một môn thể thao rất có lợi cho sự
phát triển của xương và cơ,
giúp ta cao lớn, thân hình cân đối hơn.
Không bơi ở
những nơi vắng người,
ao, hồ, sông sâu,
có sạt lỡ đất, cát,…
VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC THỂ THAO-
Hãy so sánh:
Bạn nào xách vật nặng?
Theo em xách vật nặng
ảnh hưởng gì đến
cột sống của chúng ta?
ĐÁP ÁN
Để xương và cơ phát triển tốt, chúng ta cần:
-ở hình 1,…………..các loại thức ăn …………..
các chất dinh dưỡng.
-ở hình 2, …………..phải đảm bảo……………tư thế.
-ở hình 3, ………..các công việc ……………. như quét nhà, rửa chén, trông em,.v.v.
-ở hình 4,………...... thể dục thể thao………..........
Quan sát tranh để điền từ thích hợp vào chỗ trống:
đúng
đủ chất
đều đặn
hợp lý
ăn uống
làm
đầy đủ
luyện tập
vừa sức
đi đứng
Chúng ta không nên làm gì để ảnh hưởng
xấu đến xương và cơ?
KHÔNG NÊN!
ĂN UỐNG THIẾU CHẤT
ĐI, ĐỨNG,NGỒI, LEO TRÈO KHÔNG ĐÚNG TƯ THẾ
LÀM VIỆC QUÁ SỨC
KHÔNG VẬN ĐỘNG, LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO ĐỀU ĐẶN
CÁCH NHẤC MỘT VẬT HỢP LÝ
ĐỂ KHÔNG BỊ CONG VẸO CỘT SỐNG:
Khi nhấc lưng phải thẳng, dùng sức ở hai chân để co đầu gối và đứng thẳng dậy để nhấc vật.
Không đứng thẳng chân và không dùng sức ở lưng vì sẽ bị đau.