Nhóm kĩ năng kiểm soát cảm súc

Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
* Tình huống: Hải học lớp 4. Hải có một đứa em trai nhỏ hơn Hải 5 tuổi. Hải thường xuyên có cảm giác khó chịu với em. Hải có thể nổi giận với em vì bất kỳ chuyện gì, vào bất cứ lúc nào mà không kiềm chế được. Điều này làm không khí gia đình nhiều lúc mất vui. Hải cũng thấy rất khổ sở nhưng không thể nào lý giải tại sao mình lại như thế.
Giải thích giúp Hải?
Hải có công nhận cảm xúc này không? Vì sao?
Nếu Hải không công nhận cảm xúc đó thì cảm xúc đó có tự động mất đi không?
Nếu cảm xúc tiêu cực đó cứ đọng lại trong lòng, chuyện gì sẽ xảy ra?
Theo anh chị, cảm xúc này có gắn chặt với Hải mãi mãi không? Chúng có thoát được đi không?
Theo anh chị, bằng cách nào anh chị có thể làm cho cảm xúc tiêu cực đó của Hải thoát ra và tan biến đi?
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Giúp Hải nhìn nhận, ý thức được chính Hải đang có cảm xúc đó.
Bày tỏ, tâm sự với bạn bè, người thân cảm xúc một cách trung thực: có thể nói chuyện, viết thư hoặc nhắn tin,...
Làm chủ được cảm xúc, bày tỏ một cách tích cực.