Giáo án thể dục

GIÁO ÁN
Môn : Thể dục
Tên Bài: ÔN chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
-Trò chơi bâït nhảy tiếp sức chuyền bóng bằng hai tay.
Tiết Theo Ct: 5
Thời Gian:45p
Đối Tượng: Hs lớp 7

















STT

NỘI DUNG
LƯỢNG.VĐ

PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN



TG
SL


I.
1.













3.
a.



b.


















II.
1.
























2.













a.









b.
















5.





















6.























7.


III.
1.







2.





3.











4.



MỞ ĐẦU:
-NHẬN LỚP:
-ỔN định tổ chức lớp
-Kiểm tra sỉ số trang phục
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học:
-ÔN tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng.







KHỞI ĐỘNG:
+Khởi động chung:
-Xoay cổ, xoay vai, xoay khuỷu tay,xoay hông,xoay gối,xoay cổ tay kết hợp cổ
chân,ép dọc, ép ngang.
+Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
-Chạy đá lăng trước.
- Căng cơ vai
-Căng cơ cổ tay
- Căng cơ đùi.
- Căng cơ toàn thân.








CƠ BẢN:
-Kiểm tra bài cũ:
-Kỹ thuật chuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng.





















-TẬP LUYỆN: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng.











-Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Hai người chuyền bóng qua lại với nhau .








ĐỆM BÓNG:
- Một người tung bóng một người thực hiện đệm bóng,sau đó chuyền bóng qua lại với nhau, khoảng cách với nhau 7m.












- CỦNG CỐ : Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay và đệm bóng



















-TRÒ CHƠI:Bật nhảy tiếp sức chuyền bóng.
-Mục đích: nhằm phát triển sức bật của chân, phát triển sức nhanh ,sức mạnh và bổ trợ hình
thành kỹ thuật chuyền bóng.
-CÁCH CHƠI: Xếp thành 2 hàng dọc hai bạn đứng trên vị trí giới hạn cầm bóng .khi có lệnh người đầu hàng bật nhảy bằng hai chân vào ô đã quy định tới vạch giới hạn dừng lại và chuyền bóng bằng tay mà bóng bạn vừa tung ,sau khi thực hiện chạy về chạm tay bạn rồi tập hợp ở cuối hàng, trò chơi cứ tiếp tục cho đến hết lượt.
-LUẬT CHƠI: Phải bật nhảy bằng hai chân,chuyền bóng bằng hai tay ,khi có lệnh mới được xuất phát và được chạm tay bạn mới được chạy lên,nếu vi phạm tính 1 lần phạm quy. đội nào về trước và ít phạm quy sẽ thắng.
-THƯỞNG PHẠT: Đội thắng được 1 tràng vỗ tay.
- Đội thua chạy lò cò 1 vòng.

CHẠY BỀN:
-Nữ chạy trước :2 vòng .
Nam chạy 3 vòng : chạy sau.
KẾT THÚC:
1. Căng cơ, thả lỏng:
-Căng cơ vai
- Căng cơ đùi
-Căng cơ toàn thân.
-Cơ cổ tay.
-Hít thở sau

NHẬN XÉT:
- Ưu nhược điểm buổi học, ý thức tổ chức kỷ luật,thái độ học tập, mức độ tiếp thu bài,rút kinh nghiện lần sau.

3.BÀI TẬP VỀ NHÀ:
-Tập động tác đánh tay,kỹ thuật chuyền bóng cao tay