VNEN

Chủ đề 9:
Nâng cao sức khỏe trong trường học
Bài 24:
TĂNG CƯỜNG HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC
Mục tiêu:
-Trình bày được các khái niệm về hoạt động thể lực.
-Mô tả được chức năng của các cơ quan vận động.
-Mô tả được các kĩ năng hoạt động thể lực của cá nhân và cộng đồng để tăng cường sức khỏe.
-Thực hành được các phương pháp nâng cao hoạt động thể lực.

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Quan sát hình 24.1 và trả lời các câu hỏi sau vào vở:
Khi co tay cơ nào ngắn lại, cơ nào dãn ra ? Các động tác này có liên quan gì hoạt động thể lực ?
? Trình bày các hình thức vận động tích cực. Nêu nhận xét về vai trò và tác dụng.
Các hình thức vận động tích cực: chạy bộ,bơi lội, hít đất, tạp thể dục dụng cụ, …
Vai trò và tác dụng: giúp cơ săn chắc, khỏe mạnh, tăng cường thể lực, … Luyện tập thường xuyên giúp cơ phát triển và săn chắc
? Các hoạt động thể thao có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của các cơ. Tác dụng
Các hoạt động thể thao có ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ là: hoạt động thể thao đều đăn đúng cách sẽ giúp cơ săn chắc, phát triển toàn diện, tránh được các trạng thái tiêu cực, không mong muốn như dãn cở, chuột rút, tê cóng tay chân, …
? Cho biết một số bất thường về hệ cơ do hoạt động thể lực. Một số biện pháp tăng cường thể lực là gì. Tác dụng và hiệu quả.
Một số bất thường về hệ cơ do hoạt động thể lực như: hiện tượng mõi cơ, dãn cơ, hạ canxi đường huyết, choáng đột ngột, …
Một số biện pháp tăng cường thể lực là: thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tham gia các hoạt động tăng cường thể lực.
Tác dụng và hiệu quả: Tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống mệt mõi, trầm cảm, stress, …
?Nêu khái niệm về cơ thể khỏe mạnh. Cho biết chỉ số cơ thể của cá nhân (BMI, chỉ số thể lực pignet). Tự đánh giá tình hình sức khỏe của bản thân và đưa ra nhận xét.