THỂ DỤC 9

1-1. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN
Ngày soạn:8/8/09. SỨC BỀN

I . Mục tiêu:
- HS nắm đmột số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền, để các em biết vận trong tập luyện hằng ngày, năng cao phát .
II . Địa điểm - Phương tiện .
- Địa điểm : Trên lớp.
- Phương tiện : Chuẩn bị giáo án.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp .

Nội dung
Định
Lượng
Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
- Kiểm tra sĩ số sinh.
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .

-


- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho giáo viên.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học.
- học sinh chú ý tập trung lắng nghe.

B Phần cơ bản:
1. khái niệm.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, tập luyện hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động ,lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài .
Ví dụ : Khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi lặn của người làm nghề chài lưới , khả năng của vận động viên chạy 10 km ,20km, 42,195km
-


GV đặt câu hỏi :
- Sức bền có vị trí như thế nào trong đời sống hằng ? Cho ví dụ.
- Học sinh trả lời .
- Nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập thì cơ thề như thế nào ?
- Học sinh trả lời.


- GV đa ra các câu hỏi, gợi ý cho HS thảo luận và trả lời.
- Học sinh thảo luận theo nhóm và đại diện nhóm trả lời.
- Giáo viên nhận xét chung và phân tích cho học sinh nắm .


C. Phần kết thúc.
1 . Củng cố

2. Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
3. Dặn dò.
4. Xuống lớp .
-

- Gv gọi 1 vài hs nhắc khái niệm sức bền.
- Học sinh trả lời - Gv xét.
- Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học ( ưu- khuyết điểm hướng khắc phục
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.


- Tiết 2. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT
Ngày soạn: 9/8/09 TRIỂN SỨC BỀN


I . Mục tiêu:
- HS nắm được một số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền, để các em biết vận trong tập luyện hằng ngày.
II . Địa điểm - Phương tiện .
- Địa điểm : Trên lớp.
- Phương tiện : Chuẩn bị giáo án.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp .

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A . phần mở đầu:
- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số học sinh.

- Phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .

–