Sơ đồ thể dục

ĐI THĂNG BẰNG TRÊN GHẾ THỂ DỤC (2mx0,25m x0,35m).
x x x x x x x x x x x x x x x x
x


x



x x x x x x x x x x xx x x x

* Bật qua vật cản 15 – 20cm








Chuyền bóng qua đầu qua chân




Sơ đồ tập chạy chậm 100m
x x x x x x x x x x x
x
x
x
x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x x x x x x

Bò chui qua ống dài
x x x x x x x x x x x
x

x

x

x


x x x x x x x x x x x
Nhảy lò cò



Ném trúng đích ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x
x
x 2m
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x x

Tung bóng lên cao và bắt bóng






x ( trẻ) x x x x x x x
(Đường chạy 12 - 15m )
x

x ( trẻ ) x x x x x x x

Đi trên ván kê dốc
x x x x x x x x x x x
x

x

x

x
x x x x x x x x x x x
Đi khuỵu gối
+ Sơ đồ tập:

x x x x x x
x


x x x x x x

Bật xa 35 - 40cm
x x x x x x x x x x x x x
x
x
x
x 40cm
x

x x x x x x x x x x x x x

+ Sơ đồ tập:Đi trên vạch kẻ thẳng. Tung bóng lên cao và bắt bóng
x x x x x x
Đi trên vạch
x
tung bóng

x x x x x x


Sơ đồ trẻ tập bật về phí trước, ném xa, chạy...
x x x x x x x x x
x



x

x x x x x x x x x x
Bật tách ghép chân


x x x x x x x x x

x


x x x x x x x x x x


x x x x x x x x x x x


x

x x x x x x x x x x

Sơ đồ trẻ tập:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x






x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x


x x x x x x x x x x x x x
x
x
x
x 80m
x
x
x x x x x x x x x x x x x