Giáo án TD 8

Ngày soạn: 15 tháng 8 năm 2007
Người soạn: Tôn Thị Việt Hà
Tuần 1: Tiết 1
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8
BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUỆN, MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN

Mục tiêu.
Hs biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8
Nắm một số quy định trong khi tập luyện
Biết được biên chế tổ chức tập luyện

Địa điểm, phương tiện:
Phòng học, tập, viết, phấn

Nội dung và phương pháp lên lớp.
Phần mở đầu: (5 phút)
GV nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phần cơ bản (35 phút)
Mục tiêu môn học.
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh
Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
Chương trình môn học. (Gồm 70 tiết)
Lý thuyết chung 2 tiết
Đội hình đội ngũ 4 tiết
Bài thể dục phát triển chung 6 tiết
Chạy cự ly ngắn 8 tiết
Chạy bền 6 tiết
Nhảy cao 8 tiết
Nhảy xa 8 tiết
Ném bóng 6 tiết
Môn thể thao tự chọn 12 tiết
Oân tập kiểm tra cuối HK và cuối năm 6 tiết
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 4 tiết
Biên chế tổ chức tập luyện và nội quy khi tập luyện.
Chia lớp thành 4 tổ để tập luyện, bầu nhóm trưởng
Tập luyện có tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, có thái độ tích cực, nghiêm túc, có tinh thàn tập thể giúp đỡ bạn, giữ gìn vệ sinh, ăn mặc đúng trang phục quy định, ra vào lớp phải xin phép.
Củng cố: GV hỏi một số câu hỏi về mục tiêu môn học, chương trình môn học, nội quy tập luyện. HS trả lời.

Phần kết thúc: (5phút)
GV nhận xét, đánh giá tiết học.
GV và HS kết thúc giờ học.

Ngày soạn:15 tháng 8 năm 2007
Người soạn: Tôn Thị Việt Hà.
Tiết 2:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:
CHẠY CỰ LY NGẮN
Mục tiêu.
Oân một số kỹ năng ĐHĐN mà HS còn yếu ở lớp 6, 7. Oân đi đều (yêu cầu thực hiện đúng tương đối và biết đổi chân khi sai nhịp)
Oân một số động tác bổ trợ, trò chơi, phát triển thể lực môn chạy cự ly ngắn. Yêu cầu thực hiện được các động tác.
Địa điểm – Phương tiện.
Sân tập của trường có kẻ vạch xuất phát - đích, bàn ghế GV, còi, cờ, vật để chơi trò chơi
Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức


Phần mở đầu.
GV nhận lớp



Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
Thực hiện các động tác: Tay vai, tay ngực, vặn mình.
Thực hiện động tác lườn, đánh tay này chạm mũi chân kia, xoạc ngang - dọc.
Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, bả vai, cánh tay, hông, gối.






Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông

Kiểm tra bài cũ: Mục tiêu, chương trình môn học


Phần cơ bản.
Trò chơi: “Chạy tiếp sức”







Oân ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng bên trái (phải) đổi chân khi sai nhịp.






Hệ thống kiến thức ĐHĐN:


Động tác bổ trợ phát triển thể lực môn chạy cự ly ngắn.
Mặt hướng chạy
Vai hướng chạy
Lưng hướng chạy




Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam: 200 m
Nữ: 150 m







Phần kết thúc.
Hồi tỉnh
Hít thở sâu
Một số động tác thả lỏng
GV nhận xét giờ học, giao bài tập, hướng dẫn tập luyện ở nhà
Kết thúc giờ học


10’
1-2’



7-8’

2x8

2x8

1-2’







2x10m
“
“






30’
2-3’







15’