Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Nhiệt liệt chào mừng
các thầy cô về dự giờ thăm lớp
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý
của cơ thể?
-Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể cần
hơn ăn
Nếu không ngủ thì cơ thể sẽ như thế nào?
Nêu ý nghĩa của giấc ngủ?
Ý nghĩa của giấc ngủ là phục hồi hoạt động
của cơ thể
-Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não
đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc
của hệ thần kinh
-Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì
một số trung khu khác lại tăng cường hoạt
đông các kích thích từ môi trường ngoài
lên vùng đó đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ
-Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động
được tăng cường
Tại sao trong khi ngủ lai xuất hiện những
giấc mơ hay có hiện tượng mộng du?
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
-Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não
đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc
của hệ thần kinh
Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc
gián tiếp đến giấc ngủ?
Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
1.Ý nghĩa của giấc ngủ
2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt
-Cơ thể sảng khoái

-Chỗ ngủ thuận tiện

-Không dùng các chất kích thích như chè,
cà phê

-Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc
ngủ
Vậy theo em ngủ như thế nào là hợp lý?
Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày
Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày
Người già:5-6 giờ/ngày
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
1.Ý nghĩa của giấc ngủ
2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt
II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
Tại sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý?
Tại sao không nên thức quá khuya?
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí để tạo ra sự
thoải mái trong lao động lao động với hệ
suất cao

Không làm việc và nghỉ ngơi hợp lý thì cơ
thể sẽ căng thẳng và mệt mỏi
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
1.Ý nghĩa của giấc ngủ
2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt
II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
Vậy chúng ta làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
như thế nào ?
-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày
-Giữ cho tâm hồn thanh thản tránh suy nghĩ
lo âu
-Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp
lý

???
Tại sao sau mỗi tiết học lại có giờ ra
chơi
Em hãy vach ra một kế hoạch làm
việc và nghỉ ngơi hợp lý?
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và
ức chế với hệ thần kinh
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và
ức chế với hệ thần kinh
Hình bên là một số chất kích thích và ức
chế với hệ thần kinh
Thảo luận nhóm hoàn thành bài tập sau
Ghép câu ở cột A,B,C để thấy được tác hại
của mỗi kích thích và chất gây nghiện
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và
ức chế với hệ thần kinh
I. 1.d I. 2,3.a
I.4.b
II.5.c
Đáp án
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
1.Ý nghĩa của giấc ngủ
2.Những điều kiện để có một giấc ngủ tốt
II.Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và
ức chế với hệ thần kinh
1.Bản chất sinh lý giấc ngủ là gì
A.Ngủ là thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn
B.Não hoạt dộng nhiều sẽ mỏi mệt muốn phục hồi thì phải ngủ
C.Ngủ là sự khuếch tán ức chế lan dần ra toàn bộ vỏ não,khi ngủ
tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm bớt hoạt đông tối đa
D.Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể
Làm việc nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ có hại gì cho cơ thể
A.Năng suất làm việc giảm sút
B.Hoạt động của các nơron bị suy giảm không phục hồi được sẽ chết dần
Làm cho mọi hoạt động người bị suy giảm người chóng già và chóng chết
C.Cơ thể chóng mệt mỏi sinh ra cáu gắt vô lý
D.Ảnh hưởng đến hệ thần kinh nói chung và sức khỏe nói riêng
Ghi nhớ
Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể.Bản chất giấc ngủ là một quá trình
ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ ,phục hồi khả năng làm việc
(hoạt động) của hệ thần kinh .Phải đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý,sống thanh thản ,tránh lo âu phiền muộn
Tránh sử dụng các chât có hại cho hệ thần kinh
Dặn dò
-Học bài ,trả lời câu hỏi sách giáo khoa
-Ôn tập chương thần kinh
-Tìm hiểu về hệ nội tiết
XIN CHÂN THàNH CảM ƠN
Trò chơi :Hiểu nhau
Có 2 bức tranh trong mỗi bức tranh có một số từ hoặc
cụm từ
Bạn thứ nhất diễn đạt để bạn thứ 2 có thể hiểu nội dung
từ hoặc cụm từ đó
Mỗi cặp có 60 s đễ tìm ra từ cụm từ đó
1.Ngủ
2.Ức chế
3.Chiêm bao
4.Chất kích thích
5.Chất gây nghiện
6.Thuốc lá
1.Nghỉ ngơi hợp lý
2.Ma túy
3.Rượu-bia
4.Căng thẳng
5.Phục hồi hoạt động thần kinh
6.Chè –cà phê