Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Phòng GD&ĐT Chiêm Hóa
Bài 54
Vệ sinh hệ thần kinh
Trường THCS Ngọc Hội
KIỂM TRA KT CŨ
Câu hỏi 1. Sự thành lập và ức chế phản xạ có điều kiện ở người có ý nghĩa gì?
- Trả lời: Ý nghĩa.
- Giúp cơ thể thích nghi được với những điều kiện sống luôn luôn thay đổi.
- Hình thành những thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Ví dụ:
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Chó có thể nhịn ăn 20 ngày có thể nuôi béo trở lại nhưng mất ngủ 10 – 12 ngày là chết.
Vì sao vậy?
- Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.
- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động
Câu 1. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể?
Câu 2. Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Uống trà hay cafe đận đặc…
Câu 3. Em đã bao giờ mất ngủ chưa? Vì sao hôm đó em bị mất ngủ.
Muốn có giấc ngủ tốt cần:
- Ngủ đúng giờ, đánh răng trước khi ngủ, hít thở sau để dễ ngủ…
- Chỗ ngủ thuận tiện
Câu 4. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá…
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.
- Ý nghĩa của giấc ngủ: Phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan.
Câu 5. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Trẻ sơ sinh ngủ 20 giờ mỗi ngày
- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ và càng về già càng ít ngủ.
 Kiến thức
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan.
- Chỗ ngủ thuận tiện: như nhiệt độ, ánh sáng, không khí…
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá…
- Ngủ đúng giờ, dạy đúng giờ, không nên ngủ ngày nhiều.
Muốn có giấc ngủ ngon cần làm như thế nào?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Không ăn quá no vào buổi tối, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.
- Cân bằng lượng sắt trong cơ thể, tập thể dục buổi sáng, tắt điện khi đi ngủ…
Có Thể Em Chưa Biết
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
* Thôøi gian nguû chieám 1/3 ñôøi soáng con ngöôøi. Neáu maát nguû hoaëc thöùc nhieàu ngaøy lieân tieáp thì sinh meät moûi  beänh.
* Cho choù nhòn aên 20 ngaøy, giaûm 50% troïng löôïng cô theå vaãn coù theå nuoâi beùo trôû laïi. Nhöng laøm noù maát nguû 10 – 12 ngaøy thì noù cheát maëc duø troïng löôïng chæ giaûm 5-13%.
* Thuốc đông y “Dưa bở chữa mất ngủ”.
- Dưa bở 200g, hạt sen 100g, hoa nhài 20g, đường trắng 200g. Cho hoa nhài vào nước đun thật kỹ, sau gạn lấy 300ml nước sắc hoa nhài, hạt sen giã nhỏ, rồi cho tất cả vào nồi, đun nhỏ lửa, khuấy đều tay cho đến khi thấy hạt sen đã chín nhừ thì cho đường vào trộn đều để đường tan hết là được. Mỗi ngày ăn 1 lần.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày
đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
2) Khi nào thì em thức quá khuya?
Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?
3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
4. Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
►Để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh
5. Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lí?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
► Lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn điệu, nhàm chán.
6. Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải làm gì?
►Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày
►Giữ cho tâm hồn thanh thản
►Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
 Kiến thức
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
- Để đảm bảo hệ thần kinh cần:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày
+ Giữ gìn tâm hồn thanh thản
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Hoa và quả cây cà phê
Yêu cầu học sinh quan sát hình ảnh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Để cho hệ thần kinh được khoẻ mạnh chúng ta nên làm gì?
Ảnh một số chất gây nghiện
Cây và quả thuốc phiện
Những sản phẩm gây nghiện
Ung thư phổi
Tác hại của chất gây nghiện
Rượu ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần của con người
Vi rút HIV
Tác hại của chất gây nghiện
Hậu quả của sử dụng ma tuý
Thảo luận theo nhóm nhỏ, hoàn thành phiếu học tập
- Rượu
- Nước chè đặc, cà phê
- Hoạt động não bộ bị rối loạn, trí nhớ kém, bệnh về gan.
- Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ
- Thuốc lá
- Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách
- Doping
- Làm biến chất cơ thể con
người
- Dùng nhiều có thể tử vong
Chất kích thích và chất gây nghiện làm hại gì đến hệ thần kinh?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
BÀI 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Hoàn thành bảng 54 vào vở
1
4
3
2
5
SINH HỌC VUI
Câu hỏi 1: Bản chất sinh lí của giấc ngủ là:
- Ngủ là thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn
- Não hoạt động nhiều thì mệt mỏi, muốn phục hồi
thì phải ngủ
- Ngủ là sự khuếch tán lan dần ra toàn bộ vỏ não;
Khi ngủ tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm
bớt hoạt động tối đa.
- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể
?
Ngủ là gì ?
Trong vệ sinh hệ thần kinh cần quan tâm tới những vấn đề gì? Vì sao như vậy
Tr? l?i:
Tr? l?i:
Là quá trình ức chế lan tỏa trong vỏ não
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
B
A
C
Năng suất làm việc giảm sút
- Hoạt động của các nơron bị suy giảm, không phục hồi được, sẽ chết dần, làm cho mọi hoạt động của người này suy giảm, người chóng già và chống chết
Cơ thể chóng mệt mỏi, sinh ra cấu gắt vô lí
Câu hỏi 2: Làm việc và nghỉ ngơi thiếu khoa học sẽ có hại gì cho cơ thể?
Sinh học vui
Sai
Sai
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
B
C
A
Tất cả các điều trên
Ăn quá no trước khi đi ngủ, lo nghĩ quá nhiều
Dùng nhiều chất kích thích
Câu 3: Để có giấc ngủ tốt điều cần tránh là.
Sinh học vui
Sai
Sai
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
C�u 5: D? cĩ s?c kh?e d?m b?o cho h? th?n kinh ho?t d?ng bình thu?ng c�c em c?n l�m nhu th? n�o ?
Sinh học vui
Các biện pháp chính
Ăn uống điều độ, không
dùng các chất kích thích…
Năng tập luyện TDTT
thường xuyên…
Nhậu tý đi bạn
Mình không nh?u d�u.
Có sức khỏe là làm nên tất cả…
- Trả lời câu hỏi 1, 2 SGK trang 173
Xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lí vào vở bài tập và thực hiện nghiêm túc thời khoá biểu đó.
Đọc trước bài 55.
Xin chân thành cảm ơn quý thầy cô và các em học sinh