Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

KIỂM TRA BÀI CŨ
? Nêu ý nghĩa của việc thành lập và ức chế các PXCĐK ở người? Cho ví dụ.
? Vai trò của tiếng nói và chữ viết?
Bài 54:
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
? Ngủ là gì?
- Ngủ là quá trình ức chế tự nhiên lan dần khắp vỏ não.
? Giấc ngủ có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?
- Ngủ giúp bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
- Mất tập trung, trở nên cáu bẳn, khó tính, hay quên... dẫn đến tâm lý bất ổn, trầm cảm và stress.
- Huyết áp tăng cao và nguy cơ mắc phải các bệnh về tim là rất lớn.
- Làm cho trẻ em chậm phát triển, thiếu minh mẫn và khả năng tiếp thu kém.
Bài 54:
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
* Thiếu ngủ
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Bài 54:
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
? Nêu những yếu tố có ảnh hương trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
Tiếng ồn, chỗ ngủ, tư thế ngủ, chế độ ăn uống, tinh thần, …
Chỗ ngủ phải thuận tiện: sạch sẽ, yên tĩnh, không quá sáng, …tránh những kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Cơ thể sảng khoái, tinh thần thoải mái.
Không dùng chất kích thích.
Bài 54:
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
? Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
- Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh
? Có những biện pháp gì để bảo vệ hệ thần kinh?
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.
Bài 54:
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
Thuốc lắc
Rượu
Ma túy
-Rượu, bia
-Trà, cà phê
-Thuốc lắc,…
-Thuốc lá
-Ma túy,…
-Thuốc lắc
-Thuốc ngủ
-Thuốc gây mê, gây tê, …
- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém, mất điều chỉnh hành vi. Hệ TK làm việc quá sức, mệt mỏi…
- Khả năng làm việc trí óc giảm, giảm trí nhớ, gây ảo giác, mất điều chỉnh hành vi.
- Suy kiệt cơ thể, mất nhân cách, suy yếu nòi giống, …
- Ức chế khả năng làm việc của hệ thần kinh.
“Thuốc lắc” là tên đường phố của Ecstasy, là chất ma túy tổng hợp MDMA làm tế bào thần kinh bị kích thích không ngừng, gây quen, nghiện và suy kiệt thứ phát.
Làm trì trệ các thùy quan trọng điều khiển các giác quan của não, mất khả năng điều khiển lý trí và tình cảm; chỉ còn lại khả năng tự vận động theo bản năng. Bệnh ung thư thêm trầm trọng
Ước lượng vào khoảng 100.000 tế bào não sẽ bị giết chết khi uống một ly bia. Trong một cơn say rượu con số tế bào não chết đi có thể lên đến 10.000.000.
Rượu có thể bảo vệ chống lại bệnh về động mạch vành của tim, chống đau nhức và cũng có thể làm tăng tuổi thọ (nếu sử dụng liều lượng thích hợp 20-40g ở nam và 10-20g ở nữ).
Thuốc phiện (opium)
Cồn thuốc phiện có thể trị tiêu chảy nặng, làm thông ruột hồi.
Cây anh túc
Cây cần sa
Chứa chất THC, chất này có tác dụng hạ huyết áp, an thần nhưng đặc biệt là kích thích và gây nghiện, tạo cảm giác thư giãn, sảng khoái, phấn chấn với những ảo giác đẹp, huyền ảo.
- Giúp tỉnh táo, kích thích khả năng làm việc, …
- Rối loạn tim mạch, mất ngủ, có thể gây viêm niêm mạc dạ dày, …
Trà xanh có thể giúp sống khoẻ, sống thọ nhưng uống không đúng cách lại có thể dẫn tới ung thư thực quản hay bệnh máu vón cục, gây tắc nghẽn thành mạch máu...
Trong khói thuốc có khoảng 4.000 chất hóa học, trong đó có 40 được xếp vào loại gây ung thư. Gồm những chất như nicotin, mônôxít cacbon, hắc ín và benzen, fomanđêhít, amoniac, axeton, asen, xyanua hiđrô ảnh hưởng đến toàn bộ hệ TK, mạch máu và nội tiết gây ra những bệnh tim mạch, giảm trí nhớ và các bệnh ung thư.
CỦNG CỐ
? Nêu ý nghĩa sinh học của giấc ngủ? Muốn có giấc ngủ tốt cần điều kiện gì?
? Trong vệ sinh hệ thần kinh cần quan tâm đến những vấn đề gì?