Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

CHÀO MỪNG THẦY CÔ
VÀ CÁC EM HỌC SINH
TRƯỜNG TH&THCS NGUYEÃN DU
GV: VOÕ MAÏNH HUØNG
KIỂM TRA BÀI CŨ
Em hãy nêu ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người ?
ĐÁP ÁN
Sự thành lập phản xạ có điều kiện và ức chế có điều kiện là 2 quá trình thuận nghịch liên hệ mật thiết với nhau giúp cơ thể thích nghi được với đời sống.
BÀI MỚI
Tiết: 58
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
?
Theo em, có những biện pháp nào để giữ cho hệ thần kinh khoẻ mạnh, làm việc bình thường
1. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
ĐÁP ÁN
2. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
?
-Vì sao cần phải đảm bảo giấc ngủ hằng ngày ?
Mời các em theo dõi đoạn thông tin sau:
I.� nghia c?a giấc ngủ d?i v?i s?c kho?.
Vì khi ngủ không những vỏ não ở trạng thái ức chế mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm hoạt động.giấc ngủ có tác dụng bảo vệ phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan khác,
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục th?c 100 giờ liền (4 ngày d�m và 4 giờ) không ngủ.
� Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ.
I.� nghia c?a giấc ngủ d?i v?i s?c kho?.
?Vì V?y Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí hết sức cần thiết cho cơ thể.
Nhưng sau đĩ thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường.
Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong !
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.
? Các em hãy thảo luận và trả lời câu hỏi sau:
Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
ĐÁP ÁN
-Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể vì:ng? l� k?t qu? c?a qu� trình ?c ch? t? nhi�n cĩ t�c d?ng b?o v?,ph?c h?i kh? nang l�m vi?c c?a h? th?n kinh
I.� nghia c?a giấc ngủ d?i v?i s?c kho?.
1. Để có cảm giác êm ái và giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn thì cần đảm bảo:
? Giường ngủ, phòng ngủ,ph?i ?m �p v�o m�a dơng v� thống m�t v�o m�a h�
Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
I.� nghia c?a giấc ngủ d?i v?i s?c kho?.
2. Chúng ta sẽ không ngủ ngon được nếu như chúng ta luôn suy nghĩ một vấn đề của ngày mai hoặc trong tương lai.
?Tránh suy nghĩ, lo âu trong lúc ngủ.
Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.
3. Bạn đang ngủ và đột nhiên có ai đó bật đèn hoặc nói to tiếng, bạn sẽ thức giấc ngay vì tác động của ánh sáng và âm thanh to.
?Cách li phòng ngủ khỏi nguồn ánh sáng mạnh hoặc âm thanh ồn ào.
Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.
4. Các chất kích thích như chè, cà phê. có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh. Nếu trước khi ngủ ta dùng các chất này thì khó có thể ức chế hệ thần kinh và gây ra tình trạng mất ngủ.

?Trước khi ngủ không nên dùng các chất kích thích: chè, cà phê.
Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.
Ngoài ra, muốn có giấc ngủ ngon, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng "thúc ngủ"như:

+ Đánh răng trước khi đi ngủ.

+ Đi ngủ đúng giờ.

+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.
Không chỉ ngủ mới có tác dụng phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh.
Mà còn cần phải xen kẻ giữa lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí trong học tập, lao động để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.
I.Ý nghĩa của giaác nguû đối với sức khoẻ.

II. Lao động và nghỉ ngơi h?p l�


- Vì sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý ?
Đáp án: Để tạo ra phản xạ có điều kiện từ đó tạo ra sự thoải mái trong lao đông và lao động có hiệu quả hơn
- Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh tránh khỏi những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải làm gì ?
Đáp án :Ta cần đảm bảo giấc ngủ hàng ngày . Giữ cho tâm hồn thanh thản , tránh suy nghĩ lo âu . Cần xây dựng 1 chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý .
II. Lao ñoäng vaø nghæ ngôi hợp lý
Em hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết ?
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
Quan sát các hình ảnh sau:
Uống rượu nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ th?n kinh
III. Traùnh laïm duïng caùc chaát kích thích vaø caùc chaát öùc cheá heä thaàn kinh.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.

HIV/AIDS
CẢNH BÁO
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
Lễ miết tinh ngày phòng chống ma tuý
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
- Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
* Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?
Cả lớp gấp hết S�ch v? lại, suy nghĩ trả lời câu hỏi sau:
CỦNG CỐ
Đáp án:
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh.
Các em về nhà thực hiện các yêu cầu sau:
Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.
Trả lời các câu hỏi cuối bài.
Sưu tầm thêm tư liệu, tranh ảnh về phòng chống ma túy.
Xem trước bài 55. vẽ hình 55.1 vào vỡ bài học.
DẶN DÒ
Tiết học của chúng ta đến đây là hết.
Xin chân thành cảm ơn:
quý thầy cô đã tham dự.
Chúc các thầy cô, các em dồi dào sức khỏe và thành công!















- The End -