Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Giáo sinh : Danh Mận
TRƯỜNG THCS NGUYỄN TRƯỜNG TỘ

Đặng Hữu Hoàng
Chào mừng quý thầy cô
đến dự tiết dạy hôm nay !
SNH HỌC
8
KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người?
Câu 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống con người?
BÀI MỚI
Tiết PPCT: 58
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
?
Theo em, có những biện pháp nào để giữ cho hệ thần kinh khoẻ mạnh, làm việc bình thường
1. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
2. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức ch? hệ thần kinh.
?

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe


Mời các em theo
dõi đoạn thông tin sau:
� Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ.
Một con chó có thể nhịn ăn 10-20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại nhưng chỉ mất ngủ vài ngày thì nó sẽ chết


Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

? Các nhóm hãy thảo luận và trả lời các câu hỏi sau:
Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?

2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên lan toả khắp vỏ não
Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể
- Y� nghĩa: có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe


2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?
1. Để có cảm giác êm ái và giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn thì cần đảm bảo:
? Giường ngủ, phòng ngủ thoải mái.
Câu 2: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
2. Chúng ta sẽ không ngủ ngon được nếu như chúng ta luôn suy nghĩ một vấn đề của ngày mai hoặc trong tương lai.
?Tránh suy nghĩ, lo âu trước lúc ngủ.
Câu 2: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
3. Bạn đang ngủ và đột nhiên có ai đó bật đèn hoặc nói to tiếng, bạn sẽ thức giấc ngay vì tác động của ánh sáng và âm thanh to.
? Hạn chế nguồn ánh sáng mạnh hoặc âm thanh ồn ào.
Câu 2: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
4. Các chất kích thích như chè, cà phê. có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh. Nếu trước khi ngủ ta dùng các chất này thì khó có thể ức chế hệ thần kinh và gây ra tình trạng mất ngủ.

?Trước khi ngủ không nên dùng các chất kích thích: chè, cà phê.
Câu 2: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:
Ngoài ra, muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng "thúc ngủ"như:

+ Đánh răng trước khi đi ngủ.

+ Đi ngủ đúng giờ.

+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên lan toả khắp vỏ não
Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể
- Y� nghĩa: có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
Giới thiệu: Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường.
Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong !
Không chỉ ngủ mới có tác dụng phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh.
Mà còn cần phải xen kẻ giữa lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí trong học tập, lao động để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

II. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào?
Sau đó em cảm
thấy thế nào?

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI PHẢI XEN KẺ NHAU MỘT CÁCH HỢP LÍ.
Vậy theo em, vì sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?
Trả lời: Làm việc quá sức, thức quá khuya gây mệt mỏi cơ thể, ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

II. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
Em hãy đọc thông tin trong SGK
Để giữ gìn và bảo vệ HTK cần thực hiện những yêu cầu gì?
Yêu cầu:
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của HTK
- Giữ cho tâm hồn thanh thản
- Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Cơ thể con người là một khối thống nhất được cấu tạo từ nhiều hệ cơ quan, các hệ cơ quan này không hoạt động riêng lẽ mà nó có mối liên hệ mật thiết với nhau. Trong đó HTK giữ vai trò điều khiển điều hoà và phối hợp hoạt động của các hệ cơ quan khác. Vậy để đảm bảo sức khoẻ (tức là đảm bảo các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường) thì phải giữ gìn và bảo vệ HTK.
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

II. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
Biện pháp:
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của HTK
- Giữ cho tâm hồn thanh thản
- Xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Y� nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

II. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẻ nhau một cách hợp lí.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết.
Quan sát các hình ảnh sau:
Uống rượu nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ th?n kinh

HIV/AIDS

HIV/AIDS
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.
Rượu
Chè, cà phê
Hoạt động của não bị rối loạn,
trí nhớ kém
Kích thích gây khó ngủ.
Thuốc lá

Ma túy
Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc
bệnh ung thư
Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế
, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…
Rượu
Thuốc lá
Ma túy
- Làm mất nhân cách
Dùng nhiều có thể tử vong.
Các dạng thuốc lắc

Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI PHẢI XEN KẺ NHAU MỘT CÁCH HỢP LÍ.
- Không nên lạm dụng các chất kích thích có hại đối với HTK như: rượu, trà, cà phê, thuốc lá, hêroin
III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ CÁC CHẤT ỨC CHẾ HỆ THẦN KINH.
* Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?
Cả lớp gấp hết tập vỡ lại, suy nghĩ trả lời câu hỏi sau:
Đáp án:
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh.
Bài tập
Bài 1:
Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời không đúng)
Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải:
A. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
B. Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (rượu, ma túy, bia ....)
C. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng
B
Bài 2:
Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:
A. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
B. Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
C. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu
D. Cả a và b
D
Các em về nhà thực hiện các yêu cầu sau:
Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.
Trả lời các câu hỏi cuối bài.
Sưu tầm thêm tư liệu, tranh ảnh về phòng chống ma túy.
Xem trước bài 55. vẽ hình 55.1 vào vỡ bài học.
Xin chân thành cảm ơn
quý thầy cô về dự!!!

********