Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

sinh học 8
Nhiệt liệt chào mừng
các thầy cô về dự giờ thăm lớp
Kiểm tra bài cũ
1. Em hãy nêu các phần cấu tạo nên bộ phận trung ương thần kinh và chức năng của mỗi phần? ( có thể dùng sơ đồ tư duy)
2. Nêu những đặc điểm tiến hoá của hệ thần kinh ở người so với động vật thuộc lớp thú?
I- Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Những điều liên quan đến giấc ngủ
Nói giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc(họat động) của hệ thần kinh.
Giấc ngủ có ý nghĩa đối với sức khỏe là: giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, lọai trừ stress, tăng cường khả năng tập trung,trí nhớ và sự sáng suốt.
GIẤC NGỦ CÓ Ý NGHĨA NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ?
Không những thế, giấc ngủ còn làm cho tinh thần sảng khóai,bớt căng thẳng và lảm việc tốt hơn.
Trong khi ngủ, trái tim giảm cường độ họat động, nhịp độ của hệ tuần hòan ổn định hơn, huyết áp giảm.
MUỐN CÓ GIẤC NGỦ TỐT CẦN CÓ NHỮNG ĐIỀU KIỆN GÌ ?
Giường ngủ: luôn làm bạn thỏai mái, nên chọn giường ngủ êm ái, rông rãi để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Không gian: yên tĩnh, nhiệt độ phòng thích hợp.
Tư thế: tư thế nằm sai sẽ khiến giấc ngủ không sâu, gây khó thở, đau lưng.Tư thế nằm ngủ lí tưởng là nằm thẳng lưng, kê thêm một chiếc gối ở dưới đầu nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.
Thời gian: 1 người trưởng thành bình thường cần ngủ 8h mỗi ngày, thời gian ngủ hợp lí nhất là từ 10h tối đến 6h sáng hôm sau.
NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG TRỰC TIẾP ĐẾN GIẤC NGỦ
Giường ngủ: giường quá cứng, chật hẹp ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Không gian: ồn ào, nóng bức sẽ làm cho bạn không ngon giấc.
Tư thế: ngủ úp mặt tư thế này làm bạn khó thở, giấc ngủ không liên tục, ảnh hưởng đến nhịp thở, không tốt cho tim.
Thời gian: nếu ngủ quá nhiều sẽ gây mất thăng bằng. Bà mẹ mới sinh tốt nhất là nên ngủ điều độ.

NHỮNG YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG GIÁN TIẾP ĐẾN GIẤC NGỦ :

Tránh dùng caffeine và nicotine: những chất kích thích gây nghiện sẽ làm bạn mất ngủ. Tốt hơn hết từ 8 tiếng trước khi ngủ bạn không nên dùng các chất caffeine và nicotine.
Đặt hoa trong phòng là nguyên nhân số một gây dị ứng và sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Mở cửa sổ sẽ khiến cơ thể phản ứng cong lại để tránh cái lạnh, tư thế này rất có hại cho xương sống.
Bật đèn khi ngủ sẽ khiến giấc ngủ không sâu, tốt nhất là để ánh sáng lờ mờ.
Không nên sử dụng mĩ phẩm, nước hoa trước khi đi ngủ.vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Không nên ăn hoặc uống trước khi ngủ 2h vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Em hãy giải thích hiện tượng mơ trong giấc ngủ?
Kính chào thầy cô và các bạn
Chúng em Tổ 2
Nhóm : 4
Thành viên nhóm em gồm : Tuấn , Tân , Quang , Kim Anh , Hoa
Hôm nay nhóm em xin được thuyết trình.
Bạn có biết ?

Nhóm : 4
Tổ 2
Não rất quan trọng !
Nhóm : 4
Tổ 2
Boä naõo ñieàu khieån taát caû caùc hoaït ñoäng , boäc loä caûm xuùc …
Nhóm : 4
Tổ 2
Nó có thể khiến chúng ta
Cảm thấy thoải mái
Hay khó chịu
Nhóm : 4
Tổ 2
Chuùng ta coù theå !!!
*Làm tổn hại não Vì sự sơ suất của mình !
+Như những cú va chạm ..
+ Căng thẳng ..
+ Nhưng đều làm cho não tổn hại nhiều nhất là sử dụng một số thuốc kích thích và một số chất có hại cho sức khỏe và hệ thần kinh .
Như những chất :
+ Thuốc Lắc
+ Heroin
+Thuốc l�
+Rựou Bia
+Một số chất khác
Bài thuyết trình đến đây là hết ..
Nếu các bạn muốn góp ý kiến
Hoặc các bạn muốn đặt câu hỏi ?
Thì nhóm mình sẽ cố gắng trả lời câu hỏi ấy ....
Nhóm : 4
Tổ 2
Nhóm 1 – Tổ 1 –Lớp 8/3
Bài 54 : Vệ sinh hệ thần kinh
III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích , chất ức chế có hại cho hệ thần kinh
1/ Chất kích thích



Tác hại

Làm chết các tế bào thần kinh , gây các triệu chứng
lẫn lộn
trầm cảm , khó ngủ , và bệnh Parkinson ở người
cao tuổi
Tác hại

Là chất thường có trong cafê , chè …
tăng dẫn truyền thần kinh , gây mất ngủ , có
Cảm giác bồn chồn , hoảng hốt , kích động .
Thuốc lắc
Caffein
2/Các chất gây nghiện



Tác hại :

Có chất Heroin , nó tấn công
vào hệ thần kinh trung ương , gây cảm
Giác hưng phấn , quên đi mệt mỏi nhưng
Đồng thời có hiện tượng co giật , ảo giác
Mệt mỏi , mất ngủ , bỏ ăn ….
Các loại ma túy
Thuốc lá
Tác hại :

Có chất Nicotine tác dụng lên não
Làm tăng dẫn truyền thần kinh giúp ta có
Cảm giác sảng khoái , dễ chịu nhưng
Khi dùng lâu sẽ gây mệt mỏi , khó tập trung
Dễ cáu gắt ….
Rượu
Tác hại :

Tác động mạnh lên tính cách , có thể
Gây mất trí nhớ nếu quá chén ,gây
Bệnh thần kinh ngoại vi , thoái hóa não
Thậm chí làm tổn thương hệ thần kinh
Trung ương vĩnh viễn
3/Các chất ức chế



Tác dụng : kiểm soát các rối loạn , ưu tư …

Tác hại : dùng ở liều cao có thể gây ngộ độc , tắc
Hệ hô hấp , dễ gây tử vong
Tác dụng : kiểm soát các rối loạn thần kinh
Chống động kinh , chữa các bệnh về tâm thần

Tác hại : có nhiều tác dụng phụ bồn chồn ,
Run chân tay , cứng lưỡi , khó thở ,tử vong
ở liều lượng cao .
Thuốc ngủ
Thuốc an thần
Chú ý : Dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ
Chúng ta ko nên sử dụng các chất độc hại
+ Nó sẽ gây ra rất nhiều tổn thương cho cơ thể và hệ thần kinh
+Không nên sử dụng cho dù một lần
+Đừng để sa vào tệ nạn xã hội và những căn bệnh hiễm nghèo.
=> Đời Sống chúng ta sẽ được hạnh phúc và khỏe hơn ..
Nhóm : 4
Tổ 2
Cảm ơn thầy cô và các bạn đã xem bài thuyết trình của nhóm em
Xin hẹn gặp lại các bạn và thầy cô vào buổi thuyết trình lần sau .. Hẹn gặp lại
Nhóm : 4
Tổ 2
Vệ sinh thần kinh
Không nên làm việc quá sức vì :
-vì khi làm việc quá sức thì hệ trhần kinh mệt mỏi .
-quá sức thì làm ta hệ thần kinh bị căng thẳng giúp ta suy nghĩ không chính xác .
-làm chúng ta cảm thấy bực bội , khó chịu và có thể làm ta hơi hơi tức giận .
Các cách bảo vệ hệ thần kinh :
-hoạt động đúng theo quy định .
-làm việc đúng giờ giấc .
-ăn uống hợp lý và điều độ .
-ăn trái cây để giảm mệt mỏi tốt cho sức khoẻ .
-không sử các chất kích thích có hại cho hệ thần kinh .
Không nên Thức quá khuya vì :
-ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể nếu ngủ trể thì sẻ bị mất giấc và cảm thấy vô cùng mệt mỏi .
-ngủ là quá trình ức chết tự nhiên của cơ thể để bảo vệ .phục hồi khả năng làm việc nên bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc kém hiệu quả.
-gữi cho tâm hồn thanh thản không lo âu .
Các cách giúp moi ngưòi ngủ ngon :
-hoạt động thễ thao trước khi ngủ
-ăn một vài trái cây để ngủ ngon
-ngủ đúng giấc .
-không sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh .
Không nên Thức quá khuya vì :
-ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể nếu ngủ trể thì sẻ bị mất giấc và cảm thấy vô cùng mệt mỏi .
-ngủ là quá trình ức chết tự nhiên của cơ thể để bảo vệ .phục hồi khả năng làm việc nên bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc kém hiệu quả.
-gữi cho tâm hồn thanh thản không lo âu .
Các cách giúp moi ngưòi ngủ ngon :
-hoạt động thễ thao trước khi ngủ
-ăn một vài trái cây để ngủ ngon
-ngủ đúng giấc .
-không sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh .
Thảo luận nhóm nhỏ:
để có hệ thần kinh khoẻ mạnh và làm việc hiệu qquả chung ta phải vệ sinh như thế nào?