Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Chào mừng quý thầy cô và các em học sinh
Sinh học 8
GV: Nguyễn Thị Hoa
Trường THCS Năng Khả
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

Ví dụ:
- Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể nuôi béo trở lại nhưng mất ngủ 10 – 12 ngày là chết.
Vì sao vậy?
- Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.
- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động.
Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể?
Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

- Ý nghĩa của giấc ngủ: Phục hồi hoạt động của hệ thần kinh.
Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.
- Trẻ sơ sinh ngủ 20 giờ mỗi ngày
- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ và càng về già càng ít ngủ.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

 Kết luận:
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên, có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

Muốn có giấc ngủ tốt cần:
- Ngủ đúng giờ
- Chỗ ngủ thuận tiện
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá…
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.
Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lí?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

- Em hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lí?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Học tập
Văn nghệ
Đá bóng
Chăn nuôi
 Kết luận:
+ Phải đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Hoa và quả cây cà phê
- Các em quan sát 1 số hình ảnh và hoàn thiện bảng 54.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Để cho hệ thần kinh được khoẻ mạnh chúng ta nên làm gì?
Ảnh một số chất gây nghiện
Cây và quả thuốc phiện
Những sản phẩm gây nghiện
Ung thư phổi
Rượu ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần của con người
Tác hại của chất gây nghiện
Hậu quả của sử dụng ma tuý
Vi rút HIV
Tác hại của chất gây nghiện
Hoàn thành bảng 54. Các chất có hại đối với hệ thần kinh
Hoàn thành phiếu học tập
- Rượu
- Nước chè đặc, cà phê
- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ.
- Thuốc lá
- Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách.
Chất kích thích và chất gây nghiện làm hại gì đến hệ thần kinh?
CỦNG CỐ
Câu hỏi: Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe là?
Chọn câu trả lời đúng
a/ Giấc ngủ là thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn.
b/ Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động của cơ thể, tiết kiệm được năng lượng
c/ Giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
d/ Giấc ngủ là giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể.
- Trả lời câu hỏi 1, 2 SGK trang 173
- Xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lí vào vở bài tập và thực hiện nghiêm túc thời khoá biểu đó.
- Đọc trước bài 55 sgk trang 174.
TRÂN TRỌNG CẢM ƠN QUÝ THẦY CÔ GIÁO VÀ CÁC EM HỌC SINH
THAM DỰ