Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

TRƯỜNG THCS LÝ TỰ TRỌNG
CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ
VÀ CÁC EM HỌC SINH
GIÁO VIÊN THỰC HIỆN: VÕ THI THẢO
Kiểm tra bài cũ
Câu hỏi 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Cho VD th?c ti?n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?
Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.
VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, . lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện ? thói quen tốt.


Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể.


I. � nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Ngủ là đòi hỏi tự nhiên mà cơ thể cần hơn ăn.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Em cĩ biết:
* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi, th?n kinh suy nhu?c ? bệnh.
* Cho chó nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 - 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
1.1. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe

*Bài tập 1: Hãy khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
Giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
b. Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể, tiết kiệm được năng lượng.
c. Giấc ngủ giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể hiệu quả hơn.
d. Cả a và b.
d
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
a. T?o m?t ph?n x? (d?ng hình) tru?c khi di ng? nhu d�nh rang, r?a m?t, ch?i d?u...
b. Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (d�ng ch?t kích thích tru?c khi ng?, an no qu�, �nh s�ng, ti?ng ?n...).
c. Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, . không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
d. T?t c? c�c � tr�n d?u d�ng
1.2. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
d
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
Ngủ là nhu cầu......của cơ thể. Bản chất của giấc
ngủ là một quá trình ..... tự nhiên có tác dụng
......, ...... , khả năng làm việc của........
sinh lý
ức chế
bảo vệ
phục hồi
hệ thần kinh
Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp
I. Ý nghóa cuûa giaác nguû ñoái vôùi söùc khoûe.
Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau:
* Phải tạo một phản xạ có điều kiện tốt trước khi đi ngủ
* Không dùng chất kích thích trước khi ngủ, không ăn quá no, tránh tiếng ồn và ánh sáng ...).
* Quần áo, chăn màn, giường chiếu, ... phải đảm bảo gọn gàng, sạch sẽ.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
Quan sát các hình ảnh sau và rút ra nhận xét
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sứckhỏe.

II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày
đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
2) Khi nào thì em thức quá khuya?
Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?
3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được
4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.

II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, cần thực hiện các yêu cầu sau:
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
A�nh của một số chất kích thích.
Cây cà phê
Rượu
Cây chè
A�nh của một số chất gây nghiện
Thuốc lá
Cây thuốc phiện
Cây cần sa
Thuốc phiện
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận theo bàn và hoàn thành bảng 5.4 SGK.
D�p �n b?ng 54
-Rượu
- Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
-Chè, cà phê
-Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ
-Thuốc lá
-Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
-Thuốc phiện, cần sa, hêrôin, côcain...
-Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…
-Doping
-Làm biến chất cơ thể con người.
-Dùng nhiều có thể tử vong.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ý nghĩa
Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ

Tên một số chất kích thích, gây nghiện và tác hại của nó
Các yêu cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
Hướng dẫn học bài ở nhà
Xem lại thông tin ở mục II để hiểu rõ hơn về lao động
và nghỉ ngơi hợp lí.
- Về nhà ghi vào tập và học thuộc nội dung bài học.
- Chuẩn bị trước bài 55 theo nội dung câu hỏi cuối bài.