Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Giáo viên: Trần Thị Lệ Mỹ
Nhiệt liệt chào mừng quý thầy cô về dự tiết học
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Tiết 57:
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ 10-12 ngày là mình chết chắc.
Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể cần hơn ăn.
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
� Ng? l� m?t hi?n tu?ng sinh lí, cho d� dơi l�c ch�ng ta khơng mu?n ng? nhung v?n khơng cu?ng l?i n?i, v?n sa v�o tr?ng th�i ng?.
Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường.
Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong !
? Gi?c ng? l� m?t nhu c?u sinh lí h?t s?c c?n thi?t cho co th?.
Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi
Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.
Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.
Tuổi học sinh tiểu học10-11 giờ/ngày.
Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.
Trưởng thành 7-9 giờ/ngày.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
? Các nhóm hãy thảo luận và trả lời các câu hỏi sau:
Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, n�u nh?ng y?u t? ?nh hu?ng tr?c ti?p ho?c gi�n ti?p d?n gi?c ng?.
1. Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
* D�p �n: Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể vì:
Ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
* D�p �n:
+ Giu?ng ng?, phịng ng? tho?i m�i;
+ Tr�nh suy nghi lo �u trong l�c ng?;
+ C�ch ly phịng ng? kh?i ngu?n �nh s�ng m?nh v� �m thanh ?n �o;
+ Tru?c khi ng? khơng n�n d�ng c�c ch?t kích thích : Ch�, c� ph�...
2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.
Không chỉ ngủ mới có tác dụng phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà còn cần phải xen k? giữa lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí trong học tập, lao động để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.
- Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào? Sau đó em cảm thấy thế nào?
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
Để tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
- Vậy theo em, vì sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
*Kết luận: Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và baûo vệ hệ thần kinh.
- ĐÓ cã mét hÖ thÇn kinh khoÎ m¹nh cần:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
+ Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?

III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
Hãy quan sát những hình ảnh sau:
?
Ảnh của một số chất kích thích.
Hoa và quả cây cà phê
Ảnh của một số chất kích thích.
Cây, hoa, nước chè
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây thuốc lá và điếu thuốc lá
Ảnh của một số chất gây nghiện
Hoa, quả anh túc và thuốc phiện
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây cần sa, hút cần sa
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 54. Các chất có hại đối với hệ thần kinh.
Đáp án
Bảng 54. Các chất có hại đối với hệ thần kinh
Hoạt động mở rộng.
Tình huống: Bạn A bị bạn xấu rủ rê sử dụng ma tuý. Các bạn trong lớp nhìn thấy. Các bạn sẽ làm gì để giúp bạn A?
Bài 1. Vai trò của giấc ngủ là :
A : Làm tăng khả năng tiếp nhận cảm giác cơ thể.
B : Làm tăng số lượng nơron trong cơ thể.
C : Bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
D : Cả A, B, C đều đúng.
Bài tập 1: Chọn câu trả lời đúng nhất
Củng cố:
Bài tập 2: Chọn câu trả lời đúng nhất
Chất gây hại cho hệ thần kinh là :
A : Thuốc lá.

B : Rượu.

D : Cả A, B, C đều đúng.
C : Các loại thuốc gây hưng phấn hệ thần kinh.
Bạn được 10 điểm
Rất tiếc bạn đã trả lời sai!!!
Rất tiếc bạn đã trả lời sai!!!
Rất tiếc bạn đã trả lời sai!!!
Củng cố:
Sử dụng ma tuý với liều lượng nhỏ và lâu dài sẽ không gây nghiện.
A. Đúng. B. Sai.
Củng cố:
Bài tập 3: Khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
Hướng dẫn học ở nhà :
Học bài theo nội dung SGK
Ôn tập chương “ Thần kinh vµ gi¸c quan”
Tìm hiểu về hệ nội tiết.