Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

TRƯỜNG THCS TAM ĐA

nhiệt liệt chào mừng các thầy cô giáo
cùng các em học sinh
TRƯỜNG THCS PÔ THI
Sinh học 8
GV : KHƯU THỊ CẨM NHUNG
Kiểm tra bài cũ
Câu 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Đáp án: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, giúp cơ thể thích nghi với đời sống và điều kiện sống luôn thay đổi để tồn tại và phát triển, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.
Câu 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người?
Đáp án: Tiếng nói và chữ viết có vai trò:
- Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện cấp cao.
- Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với nhau.
BÀI MỚI
Tiết PPCT: 58
Bài 54. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ 10-12 ngày là mình chết chắc.
Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể?
Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể, cần hơn ăn.
Giấc ngủ có một ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
Ngủ là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ.
Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường.
Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong !
Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi
Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.
Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.
Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày.
Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.
Trưởng thành 7-9 giờ/ngày.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
- Ngủ đúng giờ.
- Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (như ánh đèn sáng, tiếng ồn,…).
- Không dùng chất kích thích (trà đậm, cafê, …) trước giờ ngủ gây khó ngủ.
- Cơ thể sảng khoái.
Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ngủ là nhu cầu…….…của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình .…….. tự nhiên có tác dụng…………, …………… khả năng làm việc của……………….
sinh lý
ức chế
bảo vệ
hệ thần kinh
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
phục hồi
Bài tập: Điền vào chỗ trống các từ thích hợp để hoàn chỉnh đoạn thông tin sau:
- Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt.
+ Cơ thể sảng khoái
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích như cà phê, trà
+ Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
?
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
- Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào? Sau đó em cảm thấy thế nào?
- Tại sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?
Để tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
II. LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
- Nêu các biện pháp bảo vệ hệ thần kinh ?
Biện pháp:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
+ Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
?
III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết?
Quan sát các hình ảnh sau:
Ảnh của một số chất kích thích.
Hoa và quả cây cà phê
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây thuốc lá và điếu thuốc lá
Ảnh của một số chất gây nghiện
Hoa, quả anh túc và thuốc phiện
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây cần sa, hút cần sa
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.
Đáp án bảng 54
?
Bài tập
- Sử dụng ma tuý với liều lượng nhỏ và lâu dài sẽ không gây nghiện.
A. Đúng. B. Sai.
- Chất không gây hại cho hệ thần kinh là :
A : Thuốc lá.
B : Rượu.
C : Các loại thuốc gây hưng phấn hệ thần kinh.
D : Chất dinh dưỡng.
VẬN DỤNG:
Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Em hãy đề ra kế hoạch cho bản thân để đảm bảo sức khoẻ cho học tập.
DẶN DÒ :
Học bài theo nội dung SGK
Ôn tập chương “ Thần kinh”
Tìm hiểu về hệ nội tiết