Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Mình có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể vỗ béo trở lại nhưng mất ngủ 10-12 ngày là mình chết chắc.
Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể, cần hơn ăn.
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
� Ng? l� m?t hi?n tu?ng sinh lí, cho d� dơi l�c ch�ng ta khơng mu?n ng? nhung v?n khơng cu?ng l?i n?i, v?n sa v�o tr?ng th�i ng?.
Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng lứa tuổi
Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.
Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.
Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày.
Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.
Trưởng thành 7-9 giờ/ngày.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
� Ng? l� m?t hi?n tu?ng sinh lí, cho d� dơi l�c ch�ng ta khơng mu?n ng? nhung v?n khơng cu?ng l?i n?i, v?n sa v�o tr?ng th�i ng?.
Bài 3. Vai trò của giấc ngủ là :
A : Làm tăng khả năng tiếp nhận cảm giác cơ thể.
B : Làm tăng số lượng nơron trong cơ thể.
C : Bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
D : Cả A, B, C đều đúng.
Bài tập: Khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
Bài 2. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình :
A : Ức chế thần kinh. B : Hưng phấn thần kinh.
C : Lan truyền hưng phấn. D : Trả lời kích thích.
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ảnh của một số chất gây nghiện
Hoa, quả anh túc và thuốc phiện
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây thuốc lá và điếu thuốc lá
Ảnh của một số chất kích thích.
Hoa và quả cây cà phê
Quan sát các hình ảnh sau:
Uống rượu nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây cần sa, hút cần sa
Tác hại của việc sử dụng các chất kích thích và chất gây nghiện
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.
Đáp án bảng 54
Hoạt động mở rộng (Đóng vai)
Tình huống: Bạn A bị bạn xấu rủ rê sử dụng ma tuý. Các bạn trong lớp nhìn thấy. Các bạn sẽ làm gì để giúp bạn A?