Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

TRƯỜNG THCS HỢP TIẾN
CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ
VÀ CÁC EM HỌC SINH
Câu hỏi: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Cho ví dụ thực tiễn về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?
Đáp án: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.
Ví dụ: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt.
KIỂM TRA BÀI CŨ

TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Thảo luận nhóm (5’)trả lời các câu hỏi sau:

Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?
Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?


Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể.


I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
TIẾT 56 - BÀI 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn .
- Ý nghĩa giấc ngủ : Phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan
*Em có biết:
* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi, thần kinh suy nhược  bệnh.
* Cho chó nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%.
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
-Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước
quá nhiều.
-Không dùng các chất kích thích như: thuốc
lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có
mền đắp khi trời lạnh…..)
-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim
ma…
-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…



Để có giấc ngủ tốt
a. Tạo một phản xạ trước khi đi ngủ như đánh răng, rửa mặt, chải đầu... cơ thể thoải mái
b. Tránh các kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ (dùng chất kích thích trước khi ngủ, ăn no quá, ánh sáng, tiếng ồn...).
c. Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, … không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ  chỗ ngủ thuận tiện
d. Tất cả các ý trên đều đúng
1.2. Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
* Ngủ là nhu cầu……….của cơ thể. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ……… tự nhiên có tác dụng ………, ………… , khả năng làm việc của………………
sinh lý
ức chế
bảo vệ
phục hồi
hệ thần kinh
Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp
I. Ý nghóa cuûa giaác nguû ñoái vôùi söùc khoûe.
* Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau:
Ngủ đúng giờ, cơ thể thoải mái trước khi đi ngủ.
Tránh các kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ
Chỗ ngủ thuận tiện.
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
EM CÓ BIẾT
- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.
- Trẻ sơ sinh: ngủ 20 giờ mỗi ngày.
- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ và càng về già càng ít ngủ.
Quan sát các hình ảnh sau và rút ra nhận xét
II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày
đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
2) Khi nào thì em thức quá khuya?
Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?
3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được
4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí có tác dụng gì cho hệ thần kinh?
-Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh .
II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
- Biện pháp:
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Căn cứ vào thông tin SGK, cho biết :
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh cần phải làm gì?
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh .
II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh :
Ảnh của một số chất kích thích.
Cây cà phê
Rượu
Cây chè
Quan sát các hình ảnh sau
Ảnh của một số chất gây nghiện
Thuốc lá
Cây thuốc phiện
Cây cần sa
Thuốc phiện
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh
Tác hại của ma túy
Tác hại của thuốc lá
Tác hại của trà, cà phê
Tác hại của rượu
Tác hại của chất gây kích thích và gây nghiện
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận theo bàn và hoàn thành bảng 5.4 SGK.
Đáp án bảng 54
- Rượu
- Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Chè, cà phê
- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ
- Thuốc lá
- Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
- Thuốc phiện, cần sa, hêrôin, côcain...
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…
- Doping
- Làm biến chất cơ thể con người.
- Dùng nhiều có thể tử vong.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Quan sát các hình ảnh sau
Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…
Qua b�i t?p tr�n c�c em h�y cho bi?t :
Ch�ng ta cĩ n�n l?m d?ng c�c ch?t kích thích khơng ? Vì sao ?

Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như : rượu , bia , thuốc lá , trà …….để tránh gây hại cho hệ thần kinh .

Là học sinh em sẽ làm gì trước tệ nạn ma túy và hiểm họa HIV .
- Có thái độ cương quyết tránh xa ma túy.
Các em phải có thái độ cương quyết đối với ma túy
không thử dù chỉ một lần ,
phải thận trọng trước mọi cám doã của những thành phần xấu trong xã hội.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh :
- Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như : rượu , bia , thuốc lá , trà …….để tránh gây hại cho hệ thần kinh.
- Có thái độ cương quyết tránh xa ma túy.


TIẾT 57: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ý nghĩa
Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ

Tên một số chất kích thích, gây nghiện và tác hại của nó
Các yêu cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
+Học bài, trả lời câu hỏi sách giáo khoa.
+Bài tâp: Em hãy đề ra kế hoạch cho bản thân để đảm bảo sức khoẻ cho học tập và lao động ?
+ Do?c truo?c ba`i 55.
DẶN DÒ
Xin chân thành cảm ơn quí thầy cô cùng các em học sinh
CHÂN THÀNH CẢM ƠN
QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỌC SINH