Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Chào mừng quí thầy cô đến dự giờ lớp 8/6
Hệ thần kinh
có chức năng gì?
Kiểm tra bài cũ:
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Thảo luận:
1.Khi chúng ta ngủ những cơ quan nào hoạt động? Bản chất của giấc ngủ là gì?
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
2. Thời gian ngủ tối thiểu hằng ngày của mỗi người là bao lâu?
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
3. Thế nào là mất ngủ? Sau một đêm mất ngủ em có cảm giác như thế nào? Nếu chúng ta mất ngủ thường xuyên có ảnh hưởng gì? Nêu ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Em có biết?
- Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người.
- Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỉ lục 100 giờ (4 ngày và 4 giờ) không ngủ. Nhưng sau đó thì bị bệnh trầm cảm hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường. Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong.
- Cho chó nhịn ăn 20 ngày, nó giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi vỗ béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 - 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5 - 13%
4. Nêu nguyên nhân gây mất ngủ (những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp, hoặc gián tiếp)? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện nào?
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể.
- Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc( hoạt động) của hệ thần kinh.
?
- Để có giấc ngủ tốt cần:
+ Hạn chế các tác nhân làm cho vỏ não hưng phấn
+ Cần tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
?
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Em đã thức khuya hay làm việc quá sức trong trường hợp nào? Sau đó em cảm thấy thế nào?
Vì sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
Cần xây dựng chế độ học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lí
?
Ngoài việc đảm bảo giấc ngủ hằng ngày, chúng ta cần làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh?
III. Các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
Kể tên các chất kích thích và chất gây nghiện mà em biết?
Thảo luận: Nêu tác hại của các chất kích thích và chất gây nghiện đối với hệ thần kinh?
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Rượu, bia
Trà, cà phê
Thuốc lá
Ma túy
- Các chất kích thích: rượu, bia, trà, cà phê
- Các chất gây nghiện: thuốc lá, ma túy
?
III. Các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:



Cây Anh túc
Thuốc lắc
Heroin
Một số dạng ma túy
HIV/AIDS
Làm thế nào để tránh tác hại của các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh?
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Tiết 56: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Cần xây dựng chế độ học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
- Các chất kích thích: rượu, bia, trà, cà phê
- Các chất gây nghiện: thuốc lá, ma túy
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh, không sử dụng các chất gây nghiện.
?
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần quan tâm tới những vấn đề gì?
Vệ sinh hệ thần kinh:
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
- Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh, không sử dụng chất gây nghiện.
Nêu ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Dặn dò:
Học bài, trả lời câu hỏi cuối bài
Xem trước bài 55: "Giới thiệu chung hệ nội tiết"
+ Phân biệt: Tuyến ngoại tiết, tuyến nội tiết.
+ Xác định vị trí các tuyến nội tiết.
+ Tính chất và vai trò của hoocmôn.