Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

TRƯỜNG THCS HOA ĐỘNG
CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ
VÀ CÁC EM HỌC SINH
GIÁO VIÊN: ĐẶNG THỊ SÁNH
KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu hỏi: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Cho VD th?c ti?n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
? Vì sao nói ngủ là một nhu cầu
sinh lý của cơ thể ?
- Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
? Giấc ngủ có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?
- Ngủ giúp bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
? Hãy nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
Tiếng ồn, chỗ ngủ, tư thế ngủ, chế độ ăn uống, tinh thần, …
Chỗ ngủ phải thuận tiện: sạch sẽ, yên tĩnh, không quá sáng.
- Có những thói quen: đi ngủ đúng giờ, đánh răng trước khi đi ngủ, hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Tránh suy nghĩ, lo âu trong khi ngủ.
- Giữ cho cơ thể sảng khoái, tinh thần thoải mái.
- Không dùng chất kích thích.
* Có thể em chưa biết?
Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh ra mệt mỏi dẫn đến bệnh. Các loài động vật như: (chó, mèo..) nhịn ăn 20 ngày giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại nhưng làm nó mất ngủ 10 đến 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5 - 13% và con người chúng ta cũng vậy.
? Theo em ngủ như thế nào là hợp lý?
- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.
- Trẻ sơ sinh ngủ 20 giờ mỗi ngày
- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ.
- Người già: 5 - 6 giờ và càng về già càng ít ngủ.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc!
Tại sao khi ngủ lại xuất hiện những giấc mơ hay có hiện tượng mộng du?
Khi ngủ, vỏ não dường như bị ức chế.
Một số trung khu khác tăng cường hoạt động các kích thích từ môi trường ngoài lên vùng đó, tái hiện lại các hình ảnh, đó chính là giấc mơ
- Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động
được tăng cường.
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
? Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
- Tránh căng thẳng mệt mỏi cho hệ thần kinh.
? Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lý?
? Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ
hệ thần kinh?
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
- Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
- Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.
? Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày học bình thường?
Tại sao trong mỗi buổi học lại có giờ ra chơi giữa giờ?
- Sau những tiết học căng thẳng, hệ thần kinh làm việc nhiều, giờ ra chơi giúp cho hệ thần kinh được phục hồi, nghỉ ngơi để chuẩn bị cho tiết học tiếp theo được tốt hơn.
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
Thuốc lắc
Rượu
Ma túy
-Rượu, bia
-Trà, cà phê
-Thuốc lắc,…
-Thuốc lá
-Ma túy,…
-Thuốc lắc
-Thuốc ngủ
-Thuốc gây mê, gây tê, …
- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém, mất điều chỉnh hành vi. Hệ TK làm việc quá sức, mệt mỏi…
- Khả năng làm việc trí óc giảm, giảm trí nhớ, gây ảo giác, mất điều chỉnh hành vi.
- Suy kiệt cơ thể, mất nhân cách, suy yếu nòi giống…
- Ức chế khả năng làm việc của hệ thần kinh.
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ý nghĩa
Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ

Tên một số chất kích thích, gây nghiện và tác hại của nó
Các yêu cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
Bài t?p 1:

Ch?n cõu tr? l?i dỳng nh?t trong cỏc cõu sau:
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:
a. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
b. Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
c. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu
d. Cả a và b
Bài tập 2:
Trong các chất sau, chất nào có hại cho hệ thần kinh?
A. Gluxit, lipit
B. Vitamin, muối khoáng
C. Rượu, thuốc lá, ma tuý
D. Protein, vitamin
Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.
Trả lời các câu hỏi cuối bài.
Sưu tầm thêm tư liệu, tranh ảnh về phòng chống ma túy.
Xem trước bài 55.
HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ:
TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY LÀ KẾT THÚC, XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN QUÍ THẦY CÔ ĐÃ ĐẾN DỰ