Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Môn sinh học 8
GV : Tr?nh Th? Ng?c Anh

Trường THCS Hồi Ch�u
CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ ĐẾN DỰ GIỜ - THĂM LỚP
Kiểm tra bài cũ
Câu hỏi 1: Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản xạ có điều kiện trong đời sống của con người?
Cho VD th?c ti?n về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?
Đáp: Sự hình thành và ức chế các phản xạ có điều kiện ở người là hai quá trình thuận nghịch quan hệ mật thiết với nhau, là cơ sở để hình thành thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.
VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, . lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện ? thói quen tốt.


Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể.


I. � nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Ngủ là đòi hỏi tự nhiên mà cơ thể cần hơn ăn.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
*Em cĩ biết:
* Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi, th?n kinh suy nhu?c ? bệnh.
* Cho chó nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 - 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
2) Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
I/ Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức
khỏe.
1) Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể?
Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, ( cần hơn ăn )
Ngủ làm hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể điều hòa, đảm bảo phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
* Ngủ đúng giờ.
* Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (ánh sáng, tiếng ồn).
* Không dùng chất kích thích (trà đậm, café, .) trước giờ ngủ gây khó ngủ.
* Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, . không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
3) Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
- Uống trà hay cafe đậm đặc.
Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I/ Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
4) Nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?
- Thời gian ngủ
- Ánh sáng trực tiếp, gián tiếp, tiếng ồn .
- Các chất kích thích như trà, cafe,.
- Nơi nằm ngủ không tốt.
5) Em đã bao giờ bị mất ngủ chưa? Vì sao hôm đó em bị mất ngủ.
Ngủ là nhu cầu......của cơ thể. Bản chất của giấc
ngủ là một quá trình ..... tự nhiên có tác dụng
......, ...... , khả năng làm việc của........
sinh lý
ức chế
bảo vệ
phục hồi
hệ thần kinh
Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp
I. Ý nghóa cuûa giaác nguû ñoái vôùi söùc khoûe.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
? Ngủ là nhu cầu......của cơ thể. Bản chất của giấc
ngủ là một quá trình ..... tự nhiên có tác dụng
......, ...... , khả năng làm việc của........
sinh lý
ức chế
bảo vệ
phục hồi
hệ thần kinh
Bài tập 2: Điền các cụm từ vào chỗ trống thích hợp
I. Ý nghóa cuûa giaác nguû ñoái vôùi söùc khoûe.
Để có giấc ngủ tốt cần đảm bảo các điều kiện sau: 
* Phải tạo một phản xạ có điều kiện tốt trước khi đi ngủ
* Không dùng chất kích thích trước khi ngủ, không ăn quá no, tránh tiếng ồn và ánh sáng ...
* Quần áo, chăn màn, giường chiếu, ... phải đảm bảo gọn gàng, sạch sẽ.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
Quan sát các hình ảnh sau và rút ra nhận xét
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sứckhỏe.

II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày
đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
2) Khi nào thì em thức quá khuya?
Ngày hôm sau em thấy có những triệu chứng gì?
3) Khi nào thì em lo lắng đến nổi không ngủ được
4) Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
Tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
I. Tìm hiểu về ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.

II. Vì sao cần lao động và nghỉ ngơi hợp lí?
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, cần thực hiện các yêu cầu sau: ?
- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
5) Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
Tiết 57: Vệ sinh hệ thần kinh
A�nh của một số chất kích thích.
Cây cà phê
Rượu
Cây chè
A�nh của một số chất gây nghiện
Thuốc lá
Cây thuốc phiện
Cây cần sa
Thuốc phiện
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận theo bàn và hoàn thành bảng 5.4 SGK.
D�p �n b?ng 54
-Rượu
- Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
-Chè, cà phê
-Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ
-Thuốc lá
-Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
-Thuốc phiện, cần sa, hêrôin, côcain...
-Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…
-Doping
-Làm biến chất cơ thể con người.
-Dùng nhiều có thể tử vong.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…
VỆ SINH HỆ THẦN KINH
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh
Ý nghĩa
Điều kiện đảm bảo cho giấc ngủ

Tên một số chất kích thích, gây nghiện và tác hại của nó
Các yêu cầu để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh
TRÒ CHƠI
Ngôi sao may mắn!
Luật chơi:
- Lớp chia làm 2đội : A vaø B (Tương ứng với 2 dãy).
- Trên màn hình có 6 ngôi sao đánh số từ 1 đến 6. Lần lượt mỗi đội chọn một ngôi sao để trả lời. Nếu trả lời đúng sẽ được số điểm tương ứng, trong đó có một ngôi sao may mắn, nếu đội nào không trả lời được thì phải nhường quyền trả lời cho đội khác. Kết thúc trò chơi đội nào được nhiều điểm hơn là đội thắng cuộc.
(Mỗi câu hỏi có thời gian suy nghĩ 10 giây)
Ngôi sao may mắn
1
4
6
5
3
2
5
Điểm
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Đáp án :d
Hết giờ
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
*Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
a.Giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng
bảo vệ, hệ thần kinh điều khiển mọi
phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
b. Giấc ngủ làm giảm mọi hoạt động cơ thể,
tiết kiệm được năng lượng.
c. Giấc ngủ giúp hoạt động của cơ thể hiệu quả hơn.
d. Cả a và b.

10
Điểm

Da?p a?n : ẹuựng
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
D?i mu b?o hi?m khi di xe maựy cuừng laứ baỷo veọ heọ tha�n
Kinh. ẹuựng hay sai?


Hết giờ
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Ngôi sao may mắn
bạn được thưởng 7 điểm
và một tràng vỗ tay của các bạn
8
®iÓm

Dáp án A
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
*Điều bạn không nên làm trước khi ngủ để có giấc ngủ tốt:
A :Uống 1 ly cà phê
B : Tạo một phản xạ có điều kiện(Đánh răng, rửa mặt)
C : Tạo tâm lí thoải mái, tránh lo âu, phiền muộn.

Hết giờ
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
9
®iÓm
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Giả sử bạn của em sử dụng thuốc lá, rượu ( ma tuý),
Thì thái độ của em nên là:
A. Xa lánh, khinh bỉ.
B. Gần gũi, động viên bạn từ bỏ.
C. Bắt chước bạn sử dụng.
Đáp án: B
Hết giờ
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
6
®iÓm
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Để bảo vệ hệ thần kinh cần
làm gì ?
-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
-làm việc nghỉ ngơi hợp lí,.
-Không dùng chất kích thích .
Hờ?t gio`
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
9
®iÓm
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Hãy kể tên một số chất kích thích có hại cho hệ thần kinh?
Da?p a?n:
Rửụùu, caứ pheõ, Thuoỏc phieọn,..
Hờ?t gio`
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Hướng dẫn học bài ở nhà
Xem lại thông tin ở mục II để hiểu rõ hơn về lao động
và nghỉ ngơi hợp lí.
- Về nhà ghi vào tập và học thuộc nội dung bài học.
- Chuẩn bị trước bài 55 theo nội dung câu hỏi cuối bài.