Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

CHÀO MỪNG CÁC THẦY CÔ
VỀ DỰ GIỜ !
GV: Nguyễn Thị Mai Hương
Trường THCS Tiến Thắng. Mê Linh. Hà Nội
KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu hỏi 1 : Trình bày ý nghĩa của sự hình thành và ức chế PXCĐK ở người ?
- Sự hình thành và ức chế phản xạ có điều kiện là cơ sở cho việc hình thành các thói quen, tập quán, nếp sống có văn hóa.
- Giúp con người thích nghi tốt với điều kiện sống luôn thay đổi.
Câu hỏi 2 : Vai trò (chức năng) của hệ thần kinh ?
- Điều khiển, điều hòa và phối hợp mọi hoạt động của các cơ quan, hệ cơ quan trong cơ thể thành một khối thống nhất, đảm bảo sự thích nghi của cơ thể với những thay đổi của môi trường trong cũng như môi trường ngoài
?
Theo em, có những biện pháp nào để giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh, làm việc bình thường ?
1. Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
2. Lao động và nghỉ ngơi phải xen kẽ nhau.
3. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh


Em đã bao giờ bị mất ngủ chưa? Hãy mô tả cảm giác khi bị mất ngủ? vì sao em bị mất ngủ


TIẾT 60. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Vì sao cần phải đảm bảo giấc ngủ hằng ngày?
mời các em theo dõi đoạn thông tin sau:
Ngủ là một hiện tượng rất tự nhiên, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể
Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ
Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường.
Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc chắn sẽ dẫn tới tử vong!

Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí hết sức cần thiết cho cơ thể

 Các nhóm hãy thảo luận và trả lời các câu hỏi sau:

- Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe ?
- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ ?

 Kết luận:
TIẾT 60. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
- Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể.
- Những điều kiện để có giấc ngủ tốt:
Giấc ngủ
Giường ngủ
phòng ngủ
suy nghĩ
lo âu
ánh sáng mạnh
âm thanh ồn ào
Chè
Cà phê
thoải mái
 cảm giác êm ái và giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn
 không ngủ ngon, mất ngủ
 không ngủ ngon, thức giấc, mất ngủ
 mất ngủ do chất kích thích làm hệ thần kinh luôn hưng phấn không ức chế được
 Kết luận:
TIẾT 60. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
- Những điều kiện để có giấc ngủ tốt:
+ Chỗ ngủ thuận tiện, thoải mái.
+ Cơ thể phải sảng khoái
+ Tránh các kích thích bên ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ ...
+ Trước khi ngủ không dùng các chất kích thích như chè, cà phê...
Ngoài ra, muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng “thúc ngủ” như:
+ Đánh răng trước khi đi ngủ
+ Đi ngủ đúng giờ.
+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn
- Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào?
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí.
- Sau đó em cảm thấy thế nào?
- Vậy theo em, vì sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?
TIẾT 60. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
. Biện pháp giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh :
. Ngủ phục hồi kh? nang làm việc của hệ thần kinh
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
 Kết luận:
. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh

Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
Giữ cho tâm hồn thanh thản.
Xây dựng chế độ học tập nghỉ ngơi hợp lí.
Học tập
1) Em hãy nêu thời gian biểu của em trong những ngày đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
Văn nghệ
Đá bóng
Chăn nuôi
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh.
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí.
TIẾT 60. VỆ SINH HỆ THẦN KINH
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết ?
Em biết gì về tác hại của rượu, thuốc lá, ma túy?
Uống rượu, chè, cà phê, hút thuốc lá, dùng ma túy sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh như thế nào?
Rượu, ma túy ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần của con người ngoài ra còn ảnh hưởng đến nhân cách, lối sống ...
Thuốc lá
Cây và quả thuốc phiện
Những sản phẩm gây nghiện

HIV/AIDS
Ngày nay tình trạng sử dụng ma tuý ngày một nhiều ở tuổi thanh niên, đặc biệt là ma tuý đang “len lỏi” vào trường học…
Các em phải có thái độ cương quyết đối với ma túy
không thử dù chỉ một lần ,
phải thận trọng trước mọi cám dỗ của những
thành phần xấu trong xã hội.
tuyên truyền vận động mọi người tránh xa ma túy
Là học sinh em sẽ làm gì trước tệ nạn ma túy và hiểm họa HIV?
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 54 sgk


Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như : rượu , bia , thuốc lá , trà … không sử dụng các chất gây nghiện: ma túy, thuốc lá... để tránh gây hại cho hệ thần kinh.
Chúng ta có nên lạm dụng các chất kích thích không ? Vì sao ?
Cả lớp gấp hết sách vở lại, suy nghĩ trả lời câu hỏi sau:
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
Giữ cho tâm hồn thoải mái thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí tránh gây căng thẳng mệt mỏi cho hệ thần kinh.
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh.
Đáp án
Về nhà
- Học bài, trả lời câu hỏi cuối bài
- Sưu tầm thên tư liệu, tranh ảnh về phòng chống ma túy
- xem trước bài 55, vẽ hình 55.1 vào vở
Nếu 1 người bạn thân mời em hút thuốc, em sẽ xử lí như thế nào?
Trong quán nước, một người lạ mặt mời em uống thử 1 viên thuốc bổ. Em sẽ xử lí như thế nào?