Bài 16. Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

Môn : Tự nhiên và xã hội
Bài : Vệ sinh thần kinh (tiếp theo )
Người thực hiện : Ngô Thị Kim Oanh
Trường Tiểu Học Nguyễn Công sáu .
NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ GIÁO VỀ DỰ GIỜ THĂM LỚP .
Kiểm tra bài cũ
Nêu những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh?
Trả lời:
Những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh là: học tập, vui chơi
vừa sức, rèn luyện thể dục thể thao, không nên thức khuya và luôn
giữ trạng thái vui vẻ.
Theo bạn khi ngủ cơ
quan nào của
cơ thể được nghỉ ngơi ?.
Theo bạn mỗi ngày chúng ta
nên ngủ mấy tiếng ?
Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
1. Tìm hiểu về vai trò của giấc ngủ đối với sức khoẻ.
- Mỗi ngày chúng ta nên ngủ 7 đến 8 tiếng.
Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi.

N 2
Nêu những điều kiện dể có
giấc ngủ tốt ?
- Để có giấc ngủ tốt: phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, ngủ trong màn, có gối, ngủ lúc 10 giờ,...
Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơI tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ
trong một ngày.
Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
1. Tìm hiểu về vai trò của giấc ngủ đối với sức khoẻ.
Khi ngủ, cơ quan thần kinh
đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơI
tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên,
mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ
trong một ngày.
Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
6 giê ®Õn 10 giê 30 phót
- Ngủ dạy, đánh răng, rửa mặt. An sỏng di h?c .
Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
6 giê ®Õn 10 giê 30 phót
- ăn sáng, đi học
- Ngủ dạy, đánh răng, rửa mặt.
11 giê ®Õn 1 giê 30 phót
2 giê ®Õn 4 giê 30 phót
22 giê ®Õn 6 giê 30 phót
17 giê ®Õn 22 giê
Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh l�gì?
Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ?
Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ?
* ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
Bài học :
Tiết học kết thúc
XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN .