Bài 15. Vệ sinh thần kinh

Tự nhiên và Xã hội 3
Kể các hoạt động thường ngày của em?
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ quan thần kinh. Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.
Trẻ càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
VỆ SINH THẦN KINH (Tiếp theo)
Em hãy chọn và ghi số của các ý đúng thể hiện điều kiện để có giấc ngủ tốt.
Điều kiện để có giấc ngủ tốt:
1. Có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
2. Khi ngủ phải mắc màn.
3. Mặc quần áo quá chật.
5. Dùng các chất kích thích như rượu, bia,.
6. Làm việc khoa học.
Đ
Đ
Đ
Đ
4. Ăn quá no, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
7. Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè, ấm áp về mùa đông.
VỆ SINH THẦN KINH (Tiếp theo)
Thời gian biểu
Họ và tên: Nguyễn Thị Lan - Lớp 3C
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 2 giờ
2 giờ đến 5 giờ
5giờ đến 10 giờ
10 giờ đến 6 giờ s¸ng
- Học ở trường.
- Tan học, về đánh cầu, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
- Ngủ
- Tan học, về nhà ăn trưa,
ngủ trưa, đi học chiều.
Hãy sắp xếp các công việc và hoạt động phù hợp với thời gian
trong ngày.
A
B
E
C
- Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học
D
Công việc và hoạt động
Thời gian biểu
Họ và tên: Nguyễn Th? Lan - Lớp 3C
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 2 giờ
2 giờ đến 5 giờ
5giờ đến 10 giờ
10 giờ đến 6 giờ s¸ng
A
B
E
C
D
- Học ở trường.
- Ngủ
- Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học
Tan học, về nhà, ăn trưa,
ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học về đánh cầu, tắm, ăn
cơm tối, xem ti vi, học bài.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ quan thần kinh. Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.
Trẻ càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ... không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
Ghi nhớ:
Tiết học đến đây kết thúc
CH�C C�C EM CHAM NGOAN
- H?C GI?I -
Lập thời gian biểu và dán vào góc học tập.
Thời gian biểu
Họ và tên....................Lớp....
ảnh