Bài 10. Hoạt động của cơ

∆Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
- Khi cơ………….. tạo ra một lực .
- Cầu thủ đá bóng tác động một……….
vào quả bóng.
- Kéo gầu nước, tay ta tác động một………….
vào gầu nước.
LỰC KÉO
LỰC ĐẨY
CO
LỰC HÚT
DÃN
- Từ bài tập trên em có nhận xét gì về sự
liên quan giữa cơ – lực và co cơ?
+ Hoạt động của cơ tạo ra lực làm vật di chuyển.
- Hoạt động của cơ phụ thuộc vào yếu tố nào?

+ Trạng thái thần kinh.
+ Nhịp độ lao động
+ Khối lượng của vật

Công thức tính công:
A = F.s
A :(jun; 1jun = 1Nm )
F :( Niu tơn )
s :(m )
m=1kg →F = 10 Niu tơn
Ví dụ: An có quả cân nặng 130g.Để tìm công co của
cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1
lò xo và để nằm ngang trên bàn ( lò xo không dãn ).
Sau đó An dùng ngón tay kéo lò xo đi được 8cm.
Hỏi công sinh ra do bạn An tác động là bao nhiêu ?
Công thức tính công:
A = F.s
A :(jun; 1jun = 1Nm )
F :( Niu tơn )
s :(m )
m=1kg →F = 10 Niu tơn
Công thức tính công:
A = F.s
A :(jun; 1jun = 1Nm )
F :( Niu tơn )
s :(m )
m=1kg →F = 10 Niu tơn
Bảng 10: Kết quả
Thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay
Em hãy cho biết với khối lượng thế nào
thì công cơ sinh ra lớn nhất ?
+ Khối lượng thích hợp công sinh ra sẽ lớn.
-Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm
giác gì? Vì sao vậy ?
+ Mệt, khát.Vì cơ thể hoạt động nhiều ( do các
cơ làm việc ) → cơ thể mất nhiều nước…
Sự mỏi cơ
Nguyên nhân mỏi cơ
Biện pháp chống mỏi cơ
Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu.
Năng lượng cung cấp cho cơ ít.
Sản phẩm tạo ra là axit lactic
→ tích tụ gây đầu độc cơ.
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường.
Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.
- Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
-Luyện tập TDTT thường xuyên có tác dụng gì ?
+ Giúp xương cứng chắc.
+ Tăng sự dẻo dai, bền bỉ…
-Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để
có kết quả tốt nhất?
-Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
vừa sức thì:
+ Tăng thể tích cơ bắp
+ Tăng lực co cơ, cơ thể phát triển cân đối
+ Xương cứng chắc, hoạt động tuần hoàn,
hô hấp tiêu hóa có hiệu quả.
+ Tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao.