Bài 10. Hoạt động của cơ

BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I.CÔNG CƠ:
∆Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
- Khi cơ………….. tạo ra một lực .
- Cầu thủ đá bóng tác động một……….
…vào quả bóng.
- Kéo gầu nước, tay ta tác động một………….
…vào gầu nước.

lực kéo
lực hút
lực đẩy
co
dãn
co
lực đẩy
lực kéo
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I.CÔNG CƠ:
- Từ bài tập trên em có nhận xét gì về sự
liên quan giữa cơ – lực và co cơ?
+ Hoạt động của cơ tạo ra lực làm vật di chuyển.
- Hoạt động của cơ phụ thuộc vào yếu tố nào?

+ Trạng thái thần kinh.
+ Nhịp độ lao động
+ Khối lượng của vật

BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I.CÔNG CƠ:

Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật làm
vật di chuyển tức là cơ đã sinh ra công.
- Công của cơ phụ thuộc vào yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động.
+ Khối lượng của vật.



BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
Ví dụ: An có quả cân nặng 130g.Để tìm công co của
cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1
lò xo và để nằm ngang trên bàn ( lò xo không dãn ).
Sau đó An dùng ngón tay kéo lò xo đi được 8cm.
Hỏi công sinh ra do bạn An tác động là bao nhiêu ?
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm )
F ( Niu tơn )
s (m )
m=1kg →F = 10 Niu tơn
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm ) F ( Niu tơn )
s (m ) ; m=1kg →F = 10 Niu tơn
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm ) F ( Niu tơn )
s (m ) ; m=1kg →F = 10 Niu tơn
Bảng 10: Kết quả
Thực nghiệm về
biên độ co
cơ ngón tay
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
Em hãy cho biết với khối lượng thế nào
thì công cơ sinh ra lớn nhất ?
+ Khối lượng thích hợp công sinh ra sẽ lớn.
-Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm
giác gì? Vì sao vậy ?
+ Mệt, khát.Vì cơ thể hoạt động nhiều ( do các
cơ làm việc ) → cơ thể mất nhiều nước…
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
1.Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
- Đã bao giờ em bị mỏi cơ chưa?
- Có hiện tượng gì khi bị mỏi cơ ?
Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc
nặng và lâu biện độ co cơ giảm dần
và ngừng hẳn.
Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu.
Năng lượng cung cấp cho cơ ít.
Sản phẩm tạo ra là axit lactic
→ tích tụ gây đầu độc cơ.
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II.SỰ MỎI CƠ:
1.Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
2. Biện pháp chống mỏi cơ:


Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào tới sức
khỏe và lao động ?
Làm ảnh hưởng tới sức khỏe và khả
năng lao động giảm.
- Khi bị mỏi cơ làm gì để hết mỏi?
- Nghỉ ngơi, xoa bóp vùng cơ bị mỏi, uống nước…
Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường.
Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ
RÈN LUYỆN CƠ.
- Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
-Khởi động nhẹ như: chạy tại chỗ, hít thở…
+ Tập thể dục buổi sáng
+ Đánh cầu lông…
-Luyện tập TDTT thường xuyên có tác dụng gì ?
+ Giúp xương cứng chắc.
+ Tăng sự dẻo dai, bền bỉ…
-Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để
có kết quả tốt nhất?
BÀI 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ
RÈN LUYỆN CƠ.
-Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
vừa sức thì:
+ Tăng thể tích cơ bắp
+ Tăng lực co cơ, cơ thể phát triển cân đối
+ Xương cứng chắc, hoạt động tuần hoàn,
hô hấp tiêu hóa có hiệu quả.
+ Tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao.