Vệ sinh dinh dưỡng

Bước 1: Trải khăn lên 2 tay, đỡ khăn bằng lòng bàn tay và cổ tay.
Bước 2: Dùng ngón trỏ trái lau mắt trái, lau từ đầu mắt đến đuôi mắt. Dùng ngón trỏ phải lau mắt phải lau từ đầu mắt đến đuôi mắt.
Bước 3: Dịch khăn lên phía trên lau sống mũi, dịch khăn lau miệng, cằm.
Bước 4: Gấp đôi khăn lau trán, má từng bên.
Bước 5: Gấp đôi khăn lần nữa lau gáy, cổ.
Bước 6: Lật mặt sau khăn, tay trái lấy một nửa khăn ngoáy lỗ tai và lau vành tai trái, tay phải dùng nửa khăn còn lại ngoáy lỗ tai và lau vành tai phải.
Bước 7: Dùng 2 mép góc khăn ngoáy 2 lỗ mũi