Tuyển các Sáng kiến kinh nghiệm đạt loại A Huyện Đắk R'lấp - Đắk Nông

BÁO CÁO CHUYÊN ĐỀ

Tên đề tài : ỨNG DỤNG VẬT KÉO TẬP LUYỆN CHẠY CỰ LY NGẮN.
Bộ môn : Thể dục.
Họ và tên: Ngô Tấn Hoanh
Chức vụ: Giáo viên.
Đơn vị: Trường THCS Nguyễn công Trứ.

I . ĐẶT VẤN ĐỀ:
Môn thể dục ở cấp THCS là môn học quan trọng nhằm giúp cho HS Phát triển về thể chất, sức khỏe góp phần phát triển trí tuệ, nhân cách ở mõi HS. Để giúp HS hiểu, nắm vững nguyên lý kỹ thuật, phương pháp tập luyện là một vấn đề cần thiết, vì từ đó HS vận dụng vào trong quá trình tập luyện để đạt được kết quả....thành tích cao nhất.
Môn học thể dục THCS có nhiều học phần như nhảy cao, nhảy xa, chạy ngắn, chạy bền, ném bóng,....trong đó học phần chạy ngắn là học phần được nhiều HS yêu thích hứng thú tập luyện nhưng vấn đề tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Qua thực tiễn dạy học tôi rút ra một phương pháp tập luyện có hiệu quả cao - Phương pháp tập luyện chạy kéo vật phía sau.
II. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CHẠY KÉO VẬT PHÍA SAU:
1. Mục đích yêu cầu, cách ứng dụng phương pháp tập luyện:
a. Mục đích:
-Giúp cho HS phát triển sức nhanh - mạnh -
b. Yêu cầu:
-Phải có đủ số lượng học sinh để tiến hành khảo sát.
-GV phải có đồng hồ đo thời gian.
-Phải có đủ số lượng vật kéo nặng từ 3 kg đến 5kg, làm bằng vật cứng có mặt nhẵn để dễ kéo.
-Dây kéo làm bằng vải dù có bề rộng khoảng 3 - 4 cm, dài khoảng 2 - 3m để buộc vào lưng kéo vật.
-Phải có đủ thời gian khảo sát (ít nhất là 3 tháng, mỗi tuần tập luyện 2 lần).
c. Cách ứng dụng phương pháp tập luyện:
Cho học sinh tập luyện chạy với khỏang cách nhất định có kéo vật phía sau. Tập theo phương pháp lặp đi lặp lại 3- 4 lần. Sau đó cho học sinh nghỉ khỏang 5- 7 phút và tập lại 3- 4 lần. Mỗi tuần tập 2 lần. Tập trong khỏang thời gian 3- 4 tháng.
2) Nội dung khảo sát kiểm nghiệm:
-Chạy cự ly 60m (thời gian tính bằng giây)
3) Phương pháp và tiến hành khảo sát:
3.1 Chọn lớp 9A có 40 HS để tiến hành khảo sát
3.2 Chia lớp làm 2 nhóm:
-Nhóm 1: nhóm đối chứng 20 HS
-Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm 20 HS
3.3 Khảo sát thành tích chạy cự ly 60m của 2 nhóm trước khi chưa tập luyện.

* Thành tích chạy cự ly 60m của 2 nhóm
- Trước khi chưa tập luyện được thống kê ở bảng sau:

LỚP 9 A

STT
Nhóm đối chứng
Nhóm thực nghiệm


Họ và tên học sinh
Thành tích (s)
Họ và tên học sinh
Thành tích (s)

1
Huỳnh Như Bằng
10,55
Lê Thị Nhi
11,72

2
Dương Thị Ngọc Bích
11,65
Nguyễn Hồng Nhung
11,78

3
Phan Khắc Trọng Danh
9,86
Đỗ Thị Bích Phượng
12,60

4
Hoàng Công Định
9,40
Lê Xuân Phước
9,03

5
Loan Văn Dương
9,06
Trần Duy Quý
10,64

6
Hà Thị Dung
10,11
Võ Văn Thái
10,44

7
Hà Văn Dũng
9,32
Bùi Thị Thu
11,28

8
Trần Thị Hà
10,96
Trần T Minh Thuận
11,12

9
Ngô Đức Hiếu
9,35
Bùi Thanh Thúy
10,86

10
Dương Thị Hoa
11,86
Lê Đình Tiến
9,66

11
Nguyễn T Kim Hoàng
10,97
Nguyễn Hữu Toàn
9,87

12
Đoàn Văn Hòa
10,48
Đỗ Bảo Trâm
11,84

13
Võ Thị Hương Loan
11,76
Nguyễn Thị Trinh
10,73

14
Cao Thị Liên
10,83
Đặng Hồng Tuấn
10,64

15
Võ Thị Bích Liễu
1068
Trần Mạnh Tuấn
9,77

16
Phan Thị Ngọc Linh
10,57
Dương Thanh Tùng
9,96

17
Trần Minh
9,20
Nguyễn Thị Yến
12,03

18
Nguyễn Cao Nguyên
10,