The duc khoi 11

sở giáo dục và đào tạo nghệ an
trường thpt đặng thai mai

------------------------- ----------------------------



giáo án thể dục khối 11











Giáo viên : Bùi Quang Tuyến
Tổ : sinh ,thể, Kỷ
Năm học : 2009 - 2010





Phân phối chương trình môn
Môn thể dục lớp 11.
Cả năm : 35 tuẫn x 2 tiết/tuần = 70 tiết.
Học ký I : 18 tuần x 2 tiết/tuần =36 tiết.
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết.

I. Phân phối chương trình
Tiết1: + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình lớp 11
(tóm tắt)
+ Lý thuết : Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống
Trong tập luyện.
TDTT (học nội dung nguyên tắc 1)
Tiết2: + TDNĐ: Học động tác 1-3 td nhip điệu nữ,động tác
1-9 bài nam.
+ Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60).
Tiết3: +TDNĐ: Ôn nội dung tiêt2.
+ Chạy tiếp sức: - Giới thiệu kỉ thuật chậy tiếp sức 4x100m.
- Một số bài tập phát triển thể lực.
+ Chạy bền: Tập bài tập 2 (tr 61).
Tiết4: + TDNĐ: - Ôn và học mới động tác 4-6 bài nữ,động tác
10-32 bài nam.
+ Chạy tiếp sức: - trao –nhận tín gậy,-Bài tập 1,2.
+ Chạy bền: Luyên tập chạy bền (bài tập 4)
Tiết5: +TDNĐ: - Ôn động tác1-6 bài nữ,1-32 bài nam.
+ Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 4.
- xuất phát của người số 1.
- Tập bài tập 4.
+Chạy bền: Luyệ tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 6: +TDNĐ: Học động tác 6-9 bài nữ,33-42 bài nam.
+ Chạy tếp sức: -Xuất phát của người nhậntín gậy số 2-3-4/
- Tập bài tập 5.
Tiết 7: +TDNĐ: - Ôn nội dung tiết 6(nam học42-50).
+Chạy tiếp sức: -Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 người.
- tập bài tâp 6và7.
Tiết8: +TDNĐ: -Ôn nội dung tiết7.
+Chạy tiếp sức : - hoàn thiện kỉ thuật chạy tiếp sức.
- Tập bài tập 9,10.
Tiết 9: Lý thuyết: Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống
Trong tập luyện TDTT (tiếp theo)



Tiết 10: + TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ,1-50 bài nam..
+Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 8.
- Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức.
Tiết 11: + TDNĐ: -Ôn nội dung tiết 10
+ Chạy tiếp sức: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
Tiết 12: Chạy tiếp sức: Kiểm tra.
Tiết 13: +TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
+ Nhảy xa: - Giới thiệu kỉ thuật nhảy xa ưỡn thân.
- Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân,sức nhanh và
Nâng cao thể lực.
- tập bài tập 1 và 2(tr 75).
Tiết 14: TDND: Kiểm tra.
Tiết15: + Nhảy xa: - Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ưỡn thân.
- Tâp bài tập 3và 4(tr76).
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết16: + Nhảy xa: - Tập các động tác mô phỏng giai đ