Thể dục - Bài Thể dục nhịp điệu

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
1
TRƯỜNG THPT LỘC HƯNG
CHÀO MỪNG CÁC BẠN ĐẾN VỚI CHƯƠNG TRÌNH TỰ CHỌN MÔN THỂ DỤC
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
2
CHÀO MỪNG CÁC BẠN ĐẾN VỚI TẬP THỂ LỚP 10A1
Trường THPT Lộc Hưng
Năm học 2008 - 2009
CHƯƠNG TRÌNH TỰ CHỌN MÔN BÓNG CHUYỀN
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
4
LỊCH SỬ MÔN BÓNG CHUYỀN
PHẦN I
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
5
Bóng chuyền ra đời năm 1895 do một người Mỹ nghĩ ra.
Từ năm 1895 - 1903 bóng chuyền là môn chơi giành cho tầng lớp học sinh - sinh viên và thanh niên Mỹ.

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
6
Năm 1905 bóng chuyền đê�n châu Á tại Nhật Bản, Trung Quốc, Philipin bằng con đường buôn bán.

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
7
Năm 1914 bóng chuyền đến châu Âu tại Pháp qua con đường của quân đội Mỹ.

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
8
Năm 1920 bóng chuyền đến Việt Nam qua con đường của quân đội Pháp và công nhân Pháp.

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
9
Bóng chuyền được đưa vào chương trình Thế vận hội lần thứ 8 tổ chức tại Pari (Pháp) năm 1924.

Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
10
Năm 1947 Liên đoàn bóng chuyền quốc tế ra đời (FIVB) Federation International Volley-ball. Đến nay FIVB đã có hơn 120 thành viên. Việt Nam gia nhập FIVB vào năm 1961.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
11
ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CHẤT CỦA BÓNG CHUYỀN
PHẦN II
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
12
1. ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CHẤT CỦA MÔN BÓNG CHUYỀN
Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, mỗi đội tham gia thi đấu có 6 người.
Hai đội được bố trí ở 2 mặt sân có diện tích bằng nhau và được phân cách bằng lưới ở giữa.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
13
2. CÁCH CHƠI BÓNG
Bóng vào cuộc bằng một đường bóng của VĐV đứng ở hàng sau bên phải (trong khu phát bóng). Đánh bằng một bàn tay hay cánh tay qua lưới hợp lệ vào sân đối phương và bóng được chuyền qua chuyền lại trên lưới cho đến khi bóng chạm mặt sân.
Một đội được quyền chạm bóng tối đa 3 lần trước khi đưa bóng sang sân đối phương trừ lần chắn bóng.
Một VĐV không được chạm bóng 2 lần liên tiếp trừ lần chắn bóng.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
14
MỘT SỐ ĐIỀU LUẬT CƠ BẢN
PHẦN III
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
15
1. ĐIỂM THẮNG - HIỆP THẮNG.
Đội thắng 1 điểm là đội giành được thắng lợi trong đợt giao đấu.
Đội thắng 1 hiệp là đội giành được 25 điểm trước, cách đội kia ít nhất 2 điểm. Nếu số điểm là 24 - 24 thì phải thi đấu cho tới khi� nào có đội dẫn cách biệt 2 điểm (24 - 26 hay 27 - 29) mới kết thúc hiệp đấu đó.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
16
2. TẠM DỪNG
Tạm dừng (Hội ý) trong 1 hiệp mỗi đội được quyền tạm dừng 2 lần ở bất kì thời điểm nào, thời gian không quá 30 giây và 2 lần tạm dừng kỹ thuật ở điểm số 8 và 16 thời gian là 60 gây.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
17
3. SÂN
Sân bóng chuyền hình chữ nhật diện tích 9x18m xung quanh là khu vực tự do rộng ít nhất 3m.
Chiều dài 18m
Khu vực tấn công 3m
Chiều rộng 9m
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
18
4. CHIỀU CAO CỦA LƯỚI
Chiều cao của lưới nam là 2,43m của nữ là 2,24m. Chiều cao phải được đo ở giữa sân. Hai đầu lưới ở trên đường biên dọc phải cao bằng nhau và không cao hơn chiều cao quy định 2cm.
2,43 m
NAM
2,24 m
NỮ
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
19
5. VỊ TRÍ QUAN TRỌNG
Trước khi bóng vào cuộc mỗi đội phải đứng thành 2 hàng mỗi hàng 3 người không nhất thiết phải thẳng hàng.
Các VĐV đứng ở gần lưới gọi là đấu thủ hàng trước, các VĐV còn lại gọi là đấu thủ hàng sau.
Các đấu thủ hàng trước phải luôn có 1 phần bàn chân đứng gần lưới hơn các đấu thủ hàng dọc tương ứng của mình.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
20
Các đấu thủ hàng bên phải hoặc hàng bên trái luôn có 1 phần bàn chân đứng gần đường biên dọc tương ứng hơn các đấu thủ ở giữa cùng hàng.
Khi bóng vào cuộc rồi thì các VĐV được phép di chuyển khắp các vị trí bên sân mình và cả khu vực tự do.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
21
Vị trí trên sân
2
3
4
1
6
5
Thứ tự phát bóng
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
22
6. THAY ĐỔI NGƯỜI
Trong 1 hiệp đấu mỗi đội được thay người 6 lần (Cứ 1 người vào 1 người ra tính 1 lần thay người).
VĐV chính thức chỉ được ra khỏi sân 1 lần và chỉ được trở lại sân đúng vị trí thay người của mình.
VĐV dự bị chỉ được vào sân 1 lần và chỉ được thay ra bằng chính người mình vừa thay.
Thời gian thay người không quá 30 giây.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
23
Trường hợp đặc biệt có VĐV bị chấn thương không thể thi đấu được nữa mà quyền thay người đã hết trọng tài cho phép bất kì VĐV dự bị ngồi ngoài vào thay thế để tiếp tục thi đấu hiệp đó (thay người ngoại lệ)
Nếu như đội đó còn quyền thay người thì đội phải thay người bắt buộc.
Ngoài những trường hợp đó coi như thay người không hợp lệ.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
24
7
4
6
10
5
9
6
9
5
8
7
10
4
6
9
7
10
5
5
10
7
9
6
4
10
7
4
5
9
6
9
5
10
6
8
7
4
4
8
8
7
4
6
10
5
9
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
25
KỸ THUẬT CƠ BẢN
PHẦN IV
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
26
1. CHUYỀN BÓNG CAO TAY
Bóng tiếp xúc hết 10 đầu ngón tay đến các chai tay.
Bóng được chuyền ở trên cao, trước mặt cách trán từ 15 - 20 cm.
Khi chuyền bóng phải kết hợp sử dụng lực toàn thân (Cổ chân, khớp gối, hông, vai, khuỷu tay, cổ tay).
Bóng chuyền đi đúng khi bóng đi thẳng hướng và không xoáy.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
27
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
28
2. CHUYỀN BÓNG THẤP TAY.

Bóng tiếp xúc ở cẳng tay, gần cổ tay và tiếp xúc đều 2 tay.
Bóng được chuyền đi ở ngang và cao hơn thắt lưng.
Khi chuyền bóng phải kết hợp sử dụng lực của cổ chân, khớp gối, hông, vai, cánh tay.
Bóng chuyền đi đúng hướng phải đi lên cao vòng cung cách mặt dất từ 3 - 4 m và không xoáy.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
29
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
30
3. KỸ THUẬT PHÁT BÓNG

Có nhiều cách phát bóng nhưng về cơ bản thì có 2 kỹ thuật: phát bóng thấp tay và phát bóng cao tay.
Kỹ thuật phát bóng cần lưu y tư thế chuẩn bị, trọng tâm cơ thể, tay cầm bóng, tung bóng, tiếp xúc giữa tay và bóng.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
31
a/ PHÁT BÓNG THẤP TAY
Tư thế chuẩn bị: Tay không thuận cầm bóng, tay thuận chuẩn bị đánh bóng, chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước hơi khụyu gối, chân còn lại ở phía sau hơi duỗi thẳng.
Trọng tâm cơ thể: Hơi thấp và dồn về chân trước.
Tay cầm bóng: Tay không thuận cầm bóng đưa ra trước ngang thắt lưng.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
32
Tung bóng: Tay câm bóng tung bóng lên cao 50 - 80 cm và hơi chếch về trước.
Tiếp xúc giữa tay và bóng: Tay tiếp xúc với bóng ở mặt trong hoặc mặt ngoài của cẳng tay. Khi tiếp xúc với bóng tay phải đánh đúng ở giữa bóng.
Tay đánh bóng vung thẳng mạnh từ sau ra trước lên cao.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
33
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
34
b/ PHÁT BÓNG CAO TAY
Tư thế chuẩn bị: Tay không thuận cầm bóng, tay thuận chuẩn bị đánh bóng, chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước, mũi chân hướng về trước, chân còn lại ở phía sau chếch 1 góc 600 so vơi chân còn lại.
Trọng tâm cơ thể: Lúc đầu ở chân trước sau chuyên sang chân sau.
Tay cầm bóng: Tay không thuận cầm bóng đưa ra trước ngang thắt lưng.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
35
Tung bóng: Tay câm bóng tung bóng thẳng lên cao từ 0,8 - 1,2m.
Tiếp xúc giữa tay và bóng: Tay tiếp xúc với bóng ở lòng bàn tay hoặc năm tay. Khi tiếp xúc với bóng tay thẳng và phải đánh đúng ở giữa bóng.
Mở rộng vai đánh bóng từ sau ra trước.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
36
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
37
4. TƯ THẾ CHUẨN BỊ
Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền thường sử dụng 3 tư thế cơ bản sau.
Tư thế thứ nhầt: Đứng 2 chân rộng bằng vai, trọng tâm cơ thể dồn đều trên 2 chân, thân người hơi ngả về trước, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như song song với đùi. Bàn tay ngón tay duỗi tự nhiên, hai cẳng tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
38
Tư thế thứ hai: Giống như ở tư thế thứ nhất, nhưng đứng chân trước chân sau, trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào chân trước, bàn chân sau hơi kiễng.
Tư thế thứ ba: Giống tư thế thứ nhất nhưng hai bàn hơi kiễng. Trọng lượng cơ thể dồn vào 2 nửa trước bàn chân.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
39
5. KỸ THUẬT DI CHUYỂN
Di chuyển để thực hiện những động tác đánh bóng, đỡ bóng trong những tình huống cụ thể.
Kỹ thuật di chuyển gồm: chạy, bước, nhảy,ngã..tùy theo tình huống cụ thể để vận dụng kỹ thuật di chuyển cho hợp lý, có hiệu quả cao nhất.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
40
Chạy: Được sử dụng trong trường hợp có điểm rơi xa, chạy nhanh hay chậm tùy thuộc vào tốc độ bóng rơi, trong quá trình chạy phải luôn theo dõi bóng và luôn chọn hướng tiếp xúc với bóng cũng như kỹ thuật đánh bóng.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
41
Bước thường: sử dụng khi bóng có điểm rơi không xa, tốc độ chậm.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
42
Bước chéo: là kỹ thuật di động với tốc độ lớn hơn bước thướng và sử dụng khi di động sang 2 bên. Nếu di chuyển sang phải thì chân trái bước sang phải trước (đi qua phía trước chân phải) và đặt xuống phía bên phải của chân phải và ngước lại nếu di chuyển sang trái.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
43
Bước xoạc: là kỹ thuật di chuyển với một bước, nhưng có độ dài lớn (hoặc bước cuối cùng của kỹ thuật khác), được sử dụng khi cứu bóng ở tầm thấp ở phía trước hoặc 2 bên.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
44
Nhảy: sử dụng để đỡ, để khống chế những đường bóng ở trên cao.
Luật bóng chuyền
GV: Trần Chí Tâm
45
CHÚC CÁC EM THÀNH CÔNG