The duc 6

Ngày soạn: 06 / 9 / 2008
Ngày giảng: / 9 / 2008
ĐHĐN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I – Mục tiêu
+ Rèn luyện các nhóm cơ – khớp chính của cơ thể , góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản
+ Biết thực hiện được từng động tác , theo đúng phương hướng biên độ
+ Rèn luyện tính kỷ luật , trật tự trong tập luyện
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy
Sân trường
III – Tiến trình dạy học
Nội dung giảng dạy

Hình thức & phương pháp giảng dạy

I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập :
Rèn luyện các nhóm cơ – khớp chính của cơ thể , góp phần phát triển thể lực chung
Có tinh thần kỷ luật , trật tự và tự giác trong tập luyện .
3/ Giảng bài mới :
_ Đội hình đội ngũ
_ Bài thể dục : Vặn mình – Phối hợp
4/ Khởi động : Xoay cổ tay , chân , gối , vai , hông , xoạc ngang , dọc , vặn mình
II – Cơ bản :
Đội hình đội ngũ :
1/ Ôn các kỹ năng đã học : Tập họp hàng dọc
hàng ngang , dóng hàng , điểm số …
2/ Học :
a/ Giậm chân tại chỗ :
+ Khẩu lệnh : “Giậm chân tại chỗ … giậm”
+ Động tác : SGV
b/ Đi đều :
+ Khẩu lệnh : “ Đi đều … bước”
+ Động tác : SGV
c/ Đứng lại :
+ Khẩu lệnh : “Đứng lại … đứng”
+ Động tác : SGV
Bài thể dục phát triển chung :
1/ Ôn 5 động tác : thở – tay – ngực – chân – bụng .
2/ Động tác vặn mình : (8 nhịp )
TTCB ( chân trái sang , tay chống hông ( vặn mình sang trái ( nhịp 1 ( TTCBNhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân và hướng vặn mình .
3/ Động tác phối hợp : (8 nhịp)
TTCB ( chân trái ra trước (chếch 45o) khuỵu gối ( chân trái về đồng thời gập thân ( nâng thân , 2 tay ra trước sang ngang ( TTCB .
Chạy bền : + Chạy bước nhỏ
+ Chạy chạm gót vào mông
III – Kết thúc :
+ Thả lỏng : Rung cơ bắp đùi , bắp chân , thả lỏng cơ bắp tay .
+ Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới.

3’

2’







7’



15’











15’















2’

1’

Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học.


Bằng phương pháp tự giác tích cực, cả lớp thực hiện bài khởi động dưới sự điều khiển của lớp trưởng .


Bằng phương pháp trực quan , GV thị phạm từng động tác (có phân tích ) cho học sinh cùng nắm .

GV hô khẩu lệnh , cả lớp cùng thực hiện

Phân khu vực cho các tổ tự tập luyện . GV theo dõi sửa sai .




GV thị phạm từng động tác (chậm)

GV vừa hô vừa làm mẫu từng nhịp có phân tích .
Đồng loạt cả lớp thực hiện theo nhịp hô của GV .
Lớp trưởng hô , cả lớp thực hiện liên kết 7 động tác

x x x x
x x x x
x x x x 5m 15m
chạy bước nhỏ gót chạm mông
Về nhà ôn ĐHĐN và 7 động tác thể dục .
Tiết sau học tiếp ĐHĐN & bài TD .

IV. Rút kinh nghiệm
...............................................................…………………………………………………………………………………...