PPCT THỂ DỤC LỚP 1,2.3,4,5

THỂ DỤC
 
I  MỤC TIÊU
Môn Thể dục ở tiểu học giúp học sinh:
1. Biết được một số kiến thức, kĩ năng để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
2. Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh và nếp sống lành mạnh.
3. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
II  NỘI DUNG
 
LỚP 1 1 TIẾT/ TUẦN x 35 TUẦN = 35 TIẾT
1. Đội hình đội ngũ       
 Tập hợp hàng dọc, dóng hàng    .                      
 Tư thế đứng nghiêm, đứng nghỉ.
 Điểm số từ 1 đến hết (theo tổ).
 Giãn cách hàng ngang, dồn hàng.
 Đi thường theo nhịp 1 - 4 hàng dọc.
 Quay phải, quay trái (nhận biết hướng sau đó xoay người sang hướng theo khẩu lệnh).                 
2. Bài tập rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản
 Tư thế đứng cơ bản.
 Đứng đưa hai tay ra trước (dang ngang, lên cao chếch chữ V).
 Đứng kiễng gót, hai tay chống hông (dang ngang).
 Đứng đưa một chân ra trước (sang ngang, ra sau).
 Đứng hai chân rộng bằng vai (hai bàn chân thẳng hướng phía trước), hai tay đưa về trước (dang ngang, chếch chữ V).
3. Bài thể dục phát triển chung
Gồm 7 động tác:
 Vươn thở.                      
 Tay.                                
 Chân.                              
 Lườn.                             
 Bụng hoặc lưng.
 Toàn thân.                      
 Điều hoà.
4. Trò chơi
Gồm từ 6 đến 8 trò chơi rèn luyện cơ quan hô hấp, khả năng định hướng và các kĩ năng đi, chạy, chui, thăng bằng và bật nhảy. Ưu tiên các trò chơi dân gian có lời đồng dao.
 
LỚP 2 2 TIẾT/ TUẦN x 35 TUẦN = 70 TIẾT
1. Đội hình đội ngũ       
 Ôn tập những kĩ năng đã học ở lớp 1.
 Quay phải, quay trái.
 Điểm số theo 1  2, 1  2.
 Đi đều theo 1  4 hàng dọc.
 Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
2. Bài thể dục phát triển chung
Bài mới gồm 8 động tác:
 Vươn thở.
 Tay.                                
 Chân.                              
 Lườn.                             
 Bụng hoặc lưng  .          
 Toàn thân.          
 Nhảy.     
 Điều hoà.                       
3. Bài tập rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản
 Ôn tập những kĩ năng vận động đã học ở lớp 1.
 Đi theo vạch kẻ thẳng.              
 Đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông.                 
 Đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang.
 Đi kiễng gót hai tay chống hông.         
 Đi nhanh chuyển sang chạy.     
4. Trò chơi
 Ôn tập và nâng cao mức độ thực hiện 6 đến 8 trò chơi đã học ở lớp 1.
 Học mới 10 trò chơi rèn luyện cơ quan hô hấp và kĩ năng đi, chui, chạy, bật nhảy, thăng bằng. Ưu tiên các trò chơi dân gian có lời đồng dao.
 
LỚP 3 2 TIẾT/ TUẦN x 35 TUẦN = 70 TIẾT
1. Đội hình đội ngũ       
 Ôn tập một số kĩ năng đã học ở các lớp 1, 2.
 Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
2. Bài thể dục phát triển chung
Bài mới gồm 8 động tác (có độ khó hơn ở các lớp 1, 2 và có thể tập với dụng cụ như: vòng, gậy, cờ, hoa v.v...).
 Vươn thở.                      
 Tay.                                
 Chân.                              
 Lườn.                             
 Lưng hoặc bụng hoặc vặn mình.
 Toàn thân.          
 Nhảy.      
 Điều hoà .
3. Bài tập rèn luyện kĩ năng vận động cơ bản
 Ôn tập một số kĩ năng đã học ở lớp 2.
 Đi vượt chướng ngại vật thấp.
 Đi chuyển hướng (phải, trái).
 Nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân có và không có nhịp đệm.
 Tung và bắt bóng cá nhân, theo nhóm 2 - 3 người (tại chỗ và di chuyển).
4. Trò chơi
 Ôn tập và nâng cao mức độ thực hiện một số trò chơi đã học ở lớp 1, 2.   
 Học mới 10 trò chơi rèn luyện cơ quan hô hấp, khả năng định hướng và các kĩ năng đi, chui, chạy, bật nhảy, thăng bằng, mang vác. Ưu tiên các trò chơi dân gian có lời đồng dao.     
 
LỚP 4 2 TIẾT/