Nhảy xa

Tên bài dạy: BÓNG ĐÁ – NHẢY XA
I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân, má ngoài bàn chân, dừng bóng bỏng bằng đùi.
- Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bặng mu trong bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy – trên không

Động tác giậm nhảy
a
b
d
Động tác chạy đà
Động tác bước bộ
c
Động tác đá lăng
d
Câu 1: Các em quan sát động tác dưới đây và cho biết tên của động tác đó?
KIỂM TRA BÀI CŨ
Động tác giậm nhảy
a
b
d
Động tác đá lăng
Bước bộ trên không.
Giậm nhảy.
c
Chạy đà.
b
Bước bộ trên không
Câu 2: Các em quan sát động tác dưới đây và cho biết tên của động tác đó?
KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu 3: Các em quan sát động tác dưới đây và cho biết tên của động tác đó?
a
b
d
Dẫn bóng
Đá bóng bằng má ngoài
Đánh đầu
c
Đá bóng bằng mu trong
KIỂM TRA BÀI CŨ
c
Đá bóng bằng mu trong
Tiến trình lên lớp
Nhận lớp
Đội hình hàng ngang
GV nhận lớp phổ biến nội dung bài học
Khởi động:
* Khởi động chung:
- Khởi động theo đội hình hàng ngang so le, trực ban điều khiển theo nhịp hô 2 lần 8 nhịp.
Động tác1:
Động tác 2:
Động tác 3:
- Xoay cẳng tay, xoay vai, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang
* Khởi động chuyên môn: (Giáo viên điều khiển)
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đá lăng sau
- Kiểng 2 gót chân chùng gối đứng thẳng, bước 2 chân rộng bằng 2 vai xoay hông, chân phải bước lên trước khịu gối, chân trái duỗi thẳng sau đó đổ chân. (Tấp theo nhịp hô 2x8n)
- Chạy di chuyển 10 -15m
1 - Bóng đá:
- Dừng bóng bỏng bằng đùi
Tập cá nhân
1 bên tung bóng, 1 bên dùng đùi thực hiện dùng bóng
- Một số bài tập phối hợp:
Dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân
Dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân kết hợp đá bóng bằng mu bàn chân vào cầu gôn
Giới thiệu về luật bóng đá: Những lỗi phạt trực tiếp (SGK)
b. Nhảy xa:
Đội hình tập luyện

















Chia nhóm thành 2:
- Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
- Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét



Giáo viên quan sát nhắc nhỡ
Chạy 3 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không
Chạy đà
Giậm nhảy
Bài tập bổ trợ
Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ sữa sai.
Mỗi học sinh thực hiện 2-3 lần.
Nhóm thưởng điều khiển sau đó các bạn trong nhóm điều khiển.
Trên không
Chạy 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không
Chạy đà
Giậm nhảy
Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ sữa sai.
Mỗi học sinh nhảy 2-3 lần: Yêu cầu chạy đà tăng dần, giậm nhảy đúng ván, thực hiện đựơc kĩ thuật trên không
Bài tập bổ trợ
Nhóm thưởng điều khiển sau đó các bạn trong nhóm điều khiển.
Trên không
Chạy đà tự do nhảy xa xác định chân giậm nhảy.
Củng cố:
Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.
a. Chạy đà
c. Trên không
d. Tiếp đất
b. Giậm nhảy
Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là kĩ thuật nào trong bóng đá?
a. Tâng bóng
b. Xút bóng
c. Đỡ bóng bằng đui
Câu 3 : Nhảy xa kiểu ưỡn thân có bao nhiêu giai đoạn?
c. Trên không
d. Dẫn bóng
a. Hai giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Ba giai đoạn
d. Năm giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Đỡ bóng bằng đui
Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra.
Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không(3-5lần), bật cao ôm gối 1’
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học

















