Nhảy cao

Tiết 41: Đá cầu - Nhảy cao
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
Biết cách t/h đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi - gót bàn chân.
Hiểu được cách di chuyển, tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
2. Kĩ năng:
Nắm được động tác đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi - gót bàn chân.
Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật di chuyển, tâng búng cầu, chuyển cầu bằng mu bàn chân.

3. Thái độ:
Tích cực, tự giác và có ý thức trong quá trình tập luyện.
B. Phương pháp giảng dạy:
Phân nhóm, triển khai tập luyện đồng loạt.
C. Chuẩn bị:
- GV: Giáo án, sổ điểm danh, sổ điểm, đồ dùng dạy học.
HS: Trang phục tập luyện, dụng cụ học tập.
D. Tiến trình bài dạy:
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Kiểm tra sỉ số.
Phổ biến nội dung bài học.
Kĩ thuật đá cầu:
Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao, một số bài tập phát triển thể lực.
Kĩ thuật nhảy cao:
Ôn tập: một số động tác bổ trợ nhảy cao, một số bài tập phát triển thể lực.


Tiết 41: Đá cầu - Nhảy cao
Học mới:
+ Đứng tại chổ đá lăng.
+ Đứng tại chổ đá lăng, xoay mũi- gót bàn chân.
II/ Phần cơ bản:
1, Khởi động:
Khởi động chung: Chạy khởi động, thực hiện các động tác khởi động chung, xoay các khớp và ép dọc, ép ngang.
Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ: Nâng cao đùi – Đá lăng trước – Gót chạm mông - Chạy đạp sau.
+ Ba bước đà thực hiện giậm nhảy, đá lăng kết hợp đánh tay.
+ Chạy tăng tốc.
2, Kiểm tra bài cũ:
Nhảy cao:
Em hãy cho biết khi chạy đà có số bước đà lẻ thì chân giậm nhảy đặt trước hay đặt sau ?
Em hãy thực hiện 5 bước chạy đà thực hiện giậm nhảy – đá lăng - tiếp đất (không qua xà) ?
Đá cầu:

Tiết 41: Đá cầu - Nhảy cao
- Em hãy thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân ?
3, Bài mới:
a. Đá cầu:
* Ôn tập:
- Di chuyển, tâng búng cầu.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
b. Nhảy cao:
* Ôn tập:
- Thực hiện chạy đà giậm nhảy – đá lăng - tiếp đất(không qua xà)
* Bài mới:
Đứng tại chổ đá lăng, xoay mũi – gót bàn chân.
4, Củng cố bài dạy:
- Đứng tại chổ đá lăng, xoay mũi gót bàn chân.
- Đá cầu.
5, Trò chơi phát triển thể lực:
“ Lò cò tiếp sức”
Chia lớp thành 4 đội nam, nữ bằng nhau.


Tiết 41: Đá cầu - Nhảy cao
Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy
III. Phần kết thúc:
* Thả lỏng:
- Chạy nhẹ nhàng thả lỏng, rủ tay chân kết hợp với hít thở sâu.
*Nhận xét:
- Đánh giá buổi học.
- Nêu một số ưu điểm, nhược điểm và cách khắc phục.
* Bài tập về nhà:
Luyện tập đá cầu.
Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
Luyện tập chạy bền.

Tiết 41: Đá cầu - Nhảy cao