LỢI ÍCH CỦA NƯỚC

MEMBER OF THE GROUP

HELLO ALL TEAM MEMBERS!
Đàm Huy An
Những điều lý thú về nước
Nước là thứ mà cơ thể chúng ta cần nhất
Uống nước là rất quan trọng cho sức khỏe
Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày ?
Một câu hỏi đơn giản nhưng không dễ trả lời
Tại sao bạn cần uống nước ?
Nước chiếm 60 -70 % trọng lượng cơ thể
Máu ,cơ ,phổi ,não chứa rất nhiều nước
Nước điều hòa nhiệt độ cơ thể
Nước giúp vận chuyển oxy đến tế bào
Lấy đi các chất cặn bả bảo vệ các cơ quan
Những điều chưa biết về nước
Nước giúp duy trì cân nặng
Nước giúp tăng cường năng lượng
Nước giúp giảm bớt căng thẳng
Nước làm tăng sức mạnh của cơ
Nước giúp nuôi dưỡng da của bạn
Nước giúp tiêu hóa tốt
Nước làm giảm sỏi thận
Bạn có đang uống đủ nước ?

Dựa vào lượng nước mất : Trung bình một ngày nước mất qua nước tiểu là 1,5 lit,qua mồ hôi, hơi thở…
Vì vậy bạn cần uống thêm 2 lít nước mỗi ngày (8 ly x 250 ml)
Tùy vào cường độ hoạt động ,môi trường sống ,tình trạng sức khỏe mà điều chỉnh lượng ước uống cho phù hợp
Ngoài nước lọc còn có các nguồn nước khác
Nên nhớ rằng để bù lại lượng nước mất hàng ngày không chỉ có duy nhất nguồn nước lọc .
Trung bình 20% lượng nước nằm trong thức ăn,80% còn lại nằm trong nước lọc ,nước giải khát như cà chua ,sữa,các nước ép trái cây …cũng chứa nhiều nước .
THANKS VERY MUCH!
GOOD LUCK TO YOU!!!!