Khong xem thi fi

KỸ NĂNG TỪ CHỐI
KHÁI NIỆM
Kĩ năng từ chối là "nghệ thuật nói không" với những điều người khác đề nghị, nhưng bản thân mình không thích, không muốn, không có khả năng, nhưng lại không làm tổn thương lớn tới mối quan hệ vốn có..

TỪ CHỐI KHÔNG CHỈ LÀ NÓI KHÔNG
Từ chối rất khó, nhất là từ chối những người mà bạn yêu mến, kính trọng hay mang ơn.
Kỹ năng từ chối không chỉ là biết "nói không" khi được đề nghị, mà phải làm sao cho người khác không dám hay không có cơ hội đề nghị.
"Không muốn" và "không nên" là hai vấn đề khác nhau. Từ chối điều không muốn dễ hơn từ chối điều bạn cũng muốn, cũng thích, nhưng không nên…

CÁCH TỪ CHỐI CÓ KỸ NĂNG
Biết mình là ai: Cứng rắn hay dễ bị lung lay? Kiên định hay cả nể? Sống có nguyên tắc hay dễ bị lôi kéo?
Biết giá trị cá nhân của mình: Bạn mong muốn điều gì nhất? (Giá trị cá nhân là những điều ta cho là quan trọng nhất trong cuộc đời và dồn mọi tâm sức để đạt được và duy trì nó!)

CÁCH TỪ CHỐI CÓ KỸ NĂNG
Chia sẻ giá trị cá nhân của mình với mọi người (nhất là người thân cận nhất, thương yêu nhất)
Phòng từ xa hơn nước đến chân mới nhảy.
Không muốn điều gì thì đừng bao giờ trao đổi về điều đó.
Không hứa hẹn dịp khác.
Không nói lý do vòng vo
TỪ CHỐI KHÉO
Thông cảm và hiểu biết: (Nói: Em biết anh rất muốn điều đó, nhưng quả thật em không thể nào giúp anh được.. dễ chiụ hơn nói: Em cực ghét trò đó!)
Không phê phán và miệt thị, lên lớp người khác. Bạn không muốn, nhưng người khác muốn, họ có “giá trị cá nhân” riêng của họ.
Đừng nói “không” ngay khi người ta vừa cất lời. Hãy nói mềm mỏng hơn rằng: “Tôi biết rằng...”, “Em không thể vì...”.

KHÔNG CẦU TOÀN
Đừng “trầm trọng hoá vấn đề”: Hãy bình tĩnh trước vẻ tức giận và thất vọng của đối phương, chú ý những gì họ nói ngoài những từ ngữ không đẹp mà họ nói. Đừng “nhiễm” cơn nóng của họ hoặc đừng “đổ dầu vào lửa”. Biết rằng không dễ từ chối, nhưng trước khi từ chối, hãy đặt mình vào hoàn cảnh của họ và hiểu sự ảnh hưởng đối với họ khi bạn từ chối. Khi họ nhận thấy bạn vẫn quan tâm và cảm thông, họ sẽ dễ chấp nhận lời từ chối của bạn hơn.

THÀNH THẬT VỚI CHÍNH MÌNH
Thành thật với chính mình:
Không ai thương bạn hơn bạn.
Hạnh phúc của bạn là do chính bạn quyết định.
Đừng vì sợ mất đi hay tổn thương một mối quan hệ nào đó mà phải chấp nhận những điều mình không muốn hay chưa muốn.
Bạn cũng cần được tôn trọng!