Giáo án Thể dục lớp 10

Giáo Án Thể Dục 10


Tiết 1
GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 10
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU ĐỘNG TÁC 1(3

A. Mục tiêu
+ Nắm được nhiệm vụ học tập kỳ I và kỳ II
+ Nắm và cơ bản thực hiện được động tac 1 – 3
+ Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện theo yêu cầu của GV
B. Địa điểm, phương tiện
+ Địa điểm: Sân trường
+ Phương tiện: Còi, giáo án
C. Tiến trình giảng dạy

NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP

I, Phần Mở đầu
1). Nhận lớp
+ kiểm tra sĩ số
+ Phổ biến mục tiêu giờ học


2) Khởi động
- Chạy nhẹ một vòng
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi tại chỗ..

3, Kiểm tra bài cũ.
Thực hiện KT xuất phát thấp có bàn đạp
II, PHẦN CƠ BẢN
1. Bài mới..
a, Giới thiệu nội dung chương trình lớp 10. Mục tiêu.
* Mục tiêu
+ Kiến thức
Nắm được kiến thức phương pháp tự tập luyện TDTT
Và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện TT
+ Thực hiện được bài TDNĐ, kĩ thuật và một số điểm cơ bản trong luật các môn: Chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nhảy cao kiểu nằm nghiêng, đá cầu, cầu lông và 2 môn TT tự chọn
+ Tự chọn bóng
+ Nhảy cao

b, Động tác 1 – 2 – 3 TDNĐ
-Động tác giậm chân tại chỗ






- Động tác tay chân kết hợp di chuyển








- Động tác tay, ngực di chuyển ngang







2. Củng cố
Thực hiện KT động tác 1, 2, 3

III, Phần kết thúc
*. Xuống lớp.
-Thả lỏng toàn thân
- GV nhận xét giờ học
-BT về nhà.








200m
2x8
20n






































4x8n









4x8n








4x8n
9

3




6










30

3




8
















16



























3p





’
 ((GV)

((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

ĐHNL

( (
(
( (
( ((GV) (
( (
( (
( (
( (
( ( (



Gọi 2 hs thực hiện , GV quan sát cho điểm.


Giáo viên thuyết trình, h/s nghe và chép
((GV)

((((((((
((((((((
ĐH nghe giảng
((((((((
((((((((






GV lam mẫu PTKT từng động tác,
Hô cho hs thưc hiện đồng loat.,GV quan sát , sửa sai.

((GV)
GV hô cho h/s tập đồng loạt theo nhịp chậm
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (



GV hô cho h/s thực hiện hoàn chỉnh động tác rồi sửa sai
((GV)
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
ĐHTL







Gọi h/s thực hiện
GV nhận xét






Tiết 2
TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3
CHẠY NGẮN: + CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU
+ CHẠY TĂNG TỐC 30 – 60m

A. Mục tiêu
+ Củng cố kiến thức đã học
+ Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ cho kt chạy cự li ngắn
+Y/c học sinh nghiêm túc, tích cực học tập

B. Địa điểm,dụng cụ sân bãi
Địa điểm Sân trường, đường chạy, còi

C. Tiến trình giảng dạy