Bài: xoa mặt phòng bệnh chữa bệnh

Xoa mặt phòng bệnh chữa bệnh
Gồm 12 động tác mỗi động tác tập từ 30s đến 1 phút
1.Xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng rồi áp vào mắt làm 5 đến 6 lần
Tác dụng làm sáng mắt tỉnh ngủ
2.Xoa quanh hốc mắt: dùng 3 ngón tay giữa trỏ áp út vuốt vòng quanh hốc mắt, vuốt từ đầu mày ra cuối đuôi mày từ 5 đến 6 lần
Dùng ngón tay giữa đặt lên mi mắt trên ngón áp út đặt ở mi mắt dưới vuốt nhẹ từ đầu mắt ra cuối mắt 36 lần
Dùng ngón tay giữa gõ vào đầu mày, giữa cung mày, đuôi mày
Tác dụng: Quanh mắt có nhiều huyệt điều tiết mắt, làm mắt tinh sáng, giảm cận thị giảm viễn thj, khai thông bộ phận sinh dục nam, khai thông tinh hoàn, nữ khai thông buồng trứng , trị đau mỏi cánh tay bã vai
3. Xoa khắp mặt
Xoa khắp mặt làm da nóng ấm, da mặt dãn ra, xoa nhiều quanh má
Tác dụng: làm da mặt mịn màng, láng bóng làm thức tỉnh các sinh huyệt( hơn 500 huyệt) điều hoà lưu thông khí huyết toàn thân
4. Xoa quanh bờ môi trên và ụ cằm

Dùng tay trà qua trà lại bờ môi trên và bờ môi dưới ụ cằm cho cằm nóng ấm thì dừng
Tác dụng: làm hệ thống tiêu hoá được tốt hơn, giúp hệ bàng quang điều tiết bình thường
5. Xoa mũi
Chập 3 ngón trỏ, giữa, áp út vào nhau miết từ đầu mũi lên chân tóc, trán, miết lên xuống nhiều lần cho nóng ấm thì dừng
Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, làm hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, lamg khoẻ chân, chữa đau mông, háng, chữa đau khớp gối
6. Quanh tai
Ngón tay cái đặt sau vành tai 2 bên, các ngón lại đặt truớc tai, miết lên miết xuống cho tai nóng thì dừng
Tác dụng: làm tai thính, trị bệnh tim bệnh thận, bệnh về cột sống lưng, đau mắt , chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng sổ mũi, điều hoà huyết áp, làm nóng ấm người rất nhanh đặc biệt vùng trước tai
7. Xoa trán
Khum bàn tay lại úp vào trán, xoa toàn bộ trán cho nóng ấm thì dừng
Tác dụng: làm cho lục phủ ngũ tàng phản chiếu trên trán được lưu thông. Làm trán không có nếp nhăn tăng cường trí nhớ tỉnh táo sáng suốt
8. Vuốt hầu họng
Dùng 3 bàn tay vuốt từ xương hàm vuốt xuống cổ, chỉ vuốt xuôi không vuốt ngược
Tác dụng: làm thông vùng khí quản, chống ho, viêm họng, làm ấm vùng hầu họng không vướng đờm
9. Trà sau gáy
Úp lòng bàn tay vào sau gáy xoa ngang gáy thấy nóng thì dừng, mỏi tay này đổi tay khác xoa 20 cái là đủ.
Tác dụng: tăng cường sức lực cho toàn bộ cơ thể, đưa khí huyết tới toàn bộ vùng não bộ dễ dàng
10. Cào da đầu
Dùng 10 ngón tay cào từ chân tóc đến đỉnh đầu. Cào từ đỉnh đầu về sau ót và 2 đầu tai nhiều lần, khi cào phát hiện chỗ nào đau thì cào nhiều lần vào chỗ ấy cho tới khi giảm đau
Tác dụng: làm máu lưu thông trong não, chữa đau mỏi toàn thân giúp hệ thần kinh não bộ lặp lại thế cân bằng, giải toả những bế tắc, đặc biệt chữa người bị liệt rất tốt
11. Xoa vành tai
Hai bàn tay úp và tai xoa tròn quanh tai cho nóng ấm thì dừng
Vuốt tai xuống cho nóng ấm chừng 36 lần
Dùng 2 bàn tay áp vào 2 tai các ngón tay đặt ra sau gáy, ép mạnh vào tai rồi nâng lên, các ngón tay gõ vào sau vùng chẩm nhiều lần
Tác dụng: làm khí huyết được lưu thông lên não dễ dàng
Làm tai tiếp nhậm âm thanh tốt nghe rõ
12. Gõ răng đầu lưỡi
Dùng hai hàm răng gõ vào nhau nhiều lần
Dùng lưỡi đảo khắp miệng, khi đảo lưỡi đưa sát chân răng và lợi nhiều lần, rồi nuốt nước miếng 3 lần
Tác dụng: làm chặt lợi lưu thông khí huyết ở lợi để chặt răng
Nước miếng mang tính âm làm mát cơ thể, mát dạ dày, chống thấp khớp viêm khớp bao khớp, làm người trẻ lâu sát trùng dạ dày, chống viêm họng, nhất là nước miệng vào buổi sáng
13. tối xoa chân trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ xoa nóng 2 bàn tay lấy dầu cù là( không dùng dầu nước) xoa lên 2 gan bàn chân , rồi lấy tay xoa giữa lòng bàn chân, xong xoa toàn bộ lòng bàn chân( gồm cả ngón châ, mu bàn chân, cổ chân, cổ các ngón chân) cho thật kỹ. Xoa bóp cho đến khi nào bàn chân mềm mới thôi
Xoa mạnh để làm cho bàn chân nóng
Công dụng: làm cho tinh thần ổn định, hạ huyết áp
Làm giấc ngủ ngon lành
CHÚ Ý
Khi thực hành các động tác xoa, cố gắng tìm những chỗ nào đau khó chịu hơn các chỗ khác trên da mặt thì đừng né tránh( trừ trường hợp mụn đầu bạc sưng tấy) trái lại phải day ấn chỗ đó nhiều lần. Day từ nhẹ tới mạnh và day cho đến khi hết đau thì thôi

HIỆU QUẢ LẮM ĐÓ THỰC HÀNH ĐI NHA!1!