4 lý do nên tập thể dục

4 lý do nên tập thể dục
Với 30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 lý do bạn nên tập thể dục, theo tạp chí Forbes.


Tập thể dục có lợi rất nhiều cho cơ thể chúng ta - Ảnh: Shutterstock
Tăng khả năng tập trung cao
Bác sĩ John Ratey, tác giả của cuốn Spark - Cuộc cách mạng khoa học mới về tập thể dục và não bộ, cho biết: “Tập thể dục giúp bạn làm việc tập trung hơn. Nếu bạn chuẩn bị cho một buổi thuyết trình, hãy tập thể dục vài phút trước đó để đến thời gian thuyết trình bạn sẽ thật sự cao hứng. Tập thể dục còn giúp não trì hoãn lão hóa và chống lại căn bệnh Alzheimer”.
Cải thiện tinh thần
Tập thể dục giúp tinh thần cải thiện và giảm các triệu chứng buồn chán, theo Mayo Clinic.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu của Trường đại học Duke (Mỹ) cho rằng tập thể dục thường xuyên giúp con người chống suy nhược.
Cải thiện trí nhớ
Cơ thể năng động giúp não nhớ dai hơn. Một thí nghiệm được đề cập trong tạp chí American College of Sports Medicine cho thấy các sinh viên chạy bộ nhớ nhiều mẫu tự hơn những sinh viên không chạy bộ.
Tăng năng suất làm việc
Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng sau khi được tập thể dục giữa ngày, các công nhân làm việc hăng hái hơn, tăng năng suất làm việc hơn và biết quản lý thời gian hơn.