10 bí quyết sống lâu

10 bí quyết sống lâu
Người Trung Quốc có câu: "Không sống nổi 100 tuổi,
lỗi chính là tại mình".
Nếu làm được 10 điều sau
thì việc sống lâu trăm tuổi
là trong tầm tay.
PAUL NEWMAN
Sinh 1925
1960
2007, 82 tuổi

1. Có mục tiêu:
Cần quyết tâm muốn sống khỏe chỉ có sức khỏe tốt,
cuộc sống mới chất lượng cao.


ELIZABETH TAYLOR
Sinh 1932
1958
2007, 72 tuổi
2. Thư giãn: Hãy thư giãn một chút khi phiền muộn: Trồng hoa, chăm cây, câu cá, thả chim, du lịch, đọc sách... giúp tâm hồn khoáng đạt.
CLINT EASTWOOD
Sinh 1930
1965
2007 77 tuổi
3. Nên quên:
Quên tuổi tác, quên bệnh tật, quên hận thù….
Nói già, già sẽ đến,
nói bệnh, bệnh tự sinh.
Queen Elizabeth II
Sinh 1926
1954
2007 – 81 tuổi
4.Vận động:
Đừng lười vận động.
Tốt nhất là đi bộ,
mỗi ngày khoảng 3 cây số
trong vòng 30 phút
MARGARET THATCHER
Sinh 1925
1961
2007, 82 tuổi
5. Giảm tinh bột:
Tuổi càng cao càng nên thanh đạm chủ yếu ăn rau quả...
Giảm bớt thịt, trứng, cá, mỡ …
Và đừng ăn quá no.


ROGER MOORE
Sinh 1927
1958
80 tuổi
2007
6. Giảm ham muốn:
Lòng tham làm giảm thọ.
Vứt bỏ danh lợi,
và các điều phiền muộn
để đầu óc thanh thoát
thảnh thơi, và hạnh phúc.
SOPHIA LOREN
Sinh 1934
1953
2007, 73 tuổi
7. Nhân nhượng:
Hãy chân thành với nhau,
đặt chữ Nhẫn lên trên.
Làm nhiều việc thiện,
khoan dung với mọi người.
BRIGITTE BARDOT
Sinh 1934
1961
2007 , 73 tuổi
8. Giao hảo:
Cô đơn có hại cho sức khỏe. Cô độc lâu não bị thoái hóa. Có nhiều bạn bè tốt
sẽ gia tăng hứng thú
cho cuộc đời.

RAQUEL WELCH
Sinh 1940
1970
2007, 67 tuổi
9. Giảm rượu, bớt thuốc lá: Chút rượu vang thì tốt
nhưng đừng quá nhiều.
Còn thuốc lá là bạn
của các bệnh tim mạch.

ARNOLD SCHWARZENEGGER
Sinh 1947
1976
2007, 63 tuổi
10. Cởi mở:
Tâm tình khoáng đạt,
chớ so kè với mọi người,
luôn giữ cho tâm lý cân bằng. Vui vẻ giúp bạn bè,
và đọc sách giải khuây.
Bonne Méditation
Nào cùng suy tư
February 10, 2008
NHC
Musique : Brian Eno_An Ending (Ascent)